Reducir calorías es la clave para bajar de peso
Un estudio publicado en la New England Journal of Medicine, conducido por la Escuela de Salud Pública de Harvard y el Centro Pennington de Investigación Biomédica en Luisiana, ha determinado que la clave para adelgazar es atenerse a la regla…
Dietas para deportistas con sobrepeso
Una persona que realiza actividad física durante mas de una hora cada dia puede ser considerada como deportista, por lo que las siguientes indicaciones son válidas tanto para quienes se dedican a una disciplina del deporte como para quienes desarrollan…
Relajarse adelgaza
Si haces ejercicio e intentas llevar una alimentación sana pero no notas disminución de tu peso corporal, es bastante probable que tu estilo de vida sea el culpable. Las tensiones de la vida cotidiana pueden ser una de las causas…
Sobrepeso y Síndrome Metabólico
Los hábitos alimentarios influyen de forma importante sobre el peso corporal pero no son lo único que determina si una persona tiene sobrepeso o no, es decir, no sólo como comemos nos hace subir de peso; influyen además los factores…
Dieta para ganar masa muscular
Todas las personas que practican deportes de manera intensa y quienes entrenan con pesas para el desarrollo de la masa muscular, deben cuidar en detalle su alimentación sin descuidar el aporte de proteínas y demás nutrientes. Los deportistas gastan más…
Cinco alimentos de los que no debemos abusar
En las comidas diarias podemos incluir cualquier alimento sin temor a que nos haga engordar, esto es cierto siempre y cuando lo hagamos de forma sensata. Agregar mantequilla, tomar helado, comer chocolate, merendar con algún bollo dulce o comer un…
Helados y hamburguesas controlan tu cerebro
El sistema de control del hambre está marcado en buena parte por las señales supresoras del apetito vinculadas a las hormonas leptina e insulina, que intervienen en los mecanismos de regulación del peso corporal entre otros procesos metabólicos de importancia….
10 Pasos para Aumentar tu Masa Muscular
Aquí tienes un resumen con los 10 consejos mas importantes y llevados a cabo por los mejores culturistas de todo el mundo para aumentar masa muscular. 1. Sigue buenos hábitos alimenticios No importa lo bien que entrenes, descanses y duermas,…
Las fajas, enemigas del ejercicio
Existe la creencia bastante generalizada que mientras mas se suda mayor es la cantidad de calorías quemadas y por tanto mas rápido se pierde peso, por lo que el uso de las fajas para sudar o fundas plásticas contribuye a…
Mitos y realidades sobre la aceleración del metabolismo
La activación o aceleración del metabolismo busca lograr un incremento en el consumo energético por parte del organismo, de esta forma al hacer uso mas eficiente de las reservas energéticas se promueve la quema de grasa acumulada y por tanto…
Mitos sobre las Dietas y la Pérdida de Peso
Perder peso controlando la ingesta de alimentos es la interpretación común a la palabra dieta, pero esto es un error porque dieta es la suma de las comidas que realiza una persona. La dieta humana se considera equilibrada si aporta…
Dietas de verano
Desde mediados de la primavera comienza a mejorar el clima, suben las temperaturas y el sol brilla cada vez mas, es indicio para comenzar a quitarse ropa e ir a la playa a disfrutar. Estos días las clínicas y centros…
Byetta, un fármaco para la diabetes, ayuda a perder peso
La Exenatida cuyo nombre comercial es Byetta, es un medicamento usado para tratar la diabetes, aunque un estudio ha demostrado que también podría ayudar a las personas obesas que no son diabéticas a perder peso cuando se combina con dieta…
Potomanía o consumo excesivo de agua
El consumo excesivo de agua puede ser síntoma de un desequilibrio psiquiátrico, ya que tiene aspectos en común con otros trastornos del control de los impulsos. Se ha identificado como Potomanía o Polidipsia Psicogénica y se trata de un trastorno…
10 consejos eficaces para adelgazar
Mantener el peso ideal parece ser una obsesión para muchas personas, siempre hay alguien que está buscando la fórmula mágica para perder peso. Existen dietas, programas de entrenamiento, productos cosméticos, medicamentos y multitud de técnicas que pueden ayudar, pero hay…
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"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."