Las bebidas con glucosa mejoran tu rendimiento
Con la llegada del buen tiempo comienzan a elevarse las temperaturas y se hace mas patente la necesidad de ingerir líquidos para prevenir la deshidratación, tanto cuando practicamos algún deporte como en las actividades habituales. Según un estudio muy reciente…
Tips para reducir calorías
El peso corporal y la acumulación de grasa en el abdomen o en las piernas son algunas de las preocupaciones de muchas personas, por no decir la mayoría. Todo el mundo, quien más quien menos, sabe lo que tiene que…
Fitness First mide tu peso en las paradas de buses
Las campañas promocionales de gimnasios o centros wellness recurren a esculturales cuerpos para promocionar sus servicios, pero Fitness First, una cadena internacional de centros para la salud, ha lanzado una promoción innovadora con publicidad interactiva y realista con los transeúntes….
Culturismo y la Pirámide de suplementos
Una pauta general a seguir para establecer los principios de una buena nutrición nos está dada en la conocida pirámide de los alimentos, los fundamentos de la misma se aplican a todas las personas sin embargo para quienes buscan entran…
Síndrome del Atracón
Algunas personas sienten un impulso irrefrenable de comer ingiriendo una gran cantidad de comida en poco tiempo, y esto no es una costumbre más o menos fastidiosa, sino un auténtico trastorno de la conducta alimentaria, que puede tener importantes efectos…
Indice de Masa Corporal y otras medidas biométricas
Medidas antropométricas de adiposidad como índice de masa corporal (IMC), circunferencia de cintura (CC), razón cintura-cadera (RCC) y razón cintura-estatura (RCE) son conocidas por estar asociadas a factores de riesgo metabólico. Sin embargo, es controversial cual de ellas es mejor…
Bajar de peso, calorías y gramos de proteína por día
Bajar la grasa corporal manteniendo lu masa magra, debe ser el principal objetivo en cualquier dieta. Bajar de peso sin importar que se está reduciendo es lo que hace la mayoría de las personas sin conocimiento, los resultados son cuerpos…
Jessica Simpson rechaza programa para adelgazar
La empresa FBE Holistic Health & Fitness ofreció a la cantante y actriz Jessica Simpson un programa personalizado de adelgazamiento, con orientaciones médicas, personal trainer y tratamientos estéticos. No es un secreto para nadie que Jessica Simpson ha sufrido fluctuaciones…
Nutrición y ejercicios
La mayoría de las personas que entrenan en un gimnasio persiguen una de dos cosas: mejorar su estado de salud o mejorar su apariencia, en ambos casos la alimentación juega un papel fundamental. Es frecuente oír a los especialistas deportivos…
Cálculo de la Frecuencia Cardíaca Máxima
Se entiende como frecuencia cardíaca las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo; se expresa siempre en contracciones o latidos por minuto, ya que cuando nos tomamos el…
Principios básicos en Fitness
Para muchos fitness y fisicoculturismo son sinónimos porque ambos se sustentan en los mismos principios: entrenamiento físico, alimentación adecuada, descanso oportuno e hidratación suficiente, en pocas palabras cuerpo sano para una mente sana. Sin embargo entre ambas disciplinas existen diferencias…
Caminar para bajar de peso
Las personas mas sedentarias suelen pasar mas tiempo reclinadas en su sofá o sillón preferido viendo la tele o trabajando frente a un ordenador que aquellas con un ritmo de vida un poco mas activo, esa diferencia parece ser determinante…
10 Recomendaciones para mantenerte joven
El sentido común nos da las pautas para vivir mejor, estas recomendaciones te ayudarán a retrasar el envejecimiento haciendo que te sientas joven todos los días de tu vida. Cuida tu alimentación Dieta balanceada que incluya todos los nutrientes que…
Riesgos de los cócteles y pastillas para adelgazar
Perder peso es un objetivo para miles de personas en todo el mundo e intentarlo por la vía rápida haciendo caso al uso de medicamentos y preparados sugeridos para bajar de peso o luchar contra la obesidad puede causar severas…
¿Son seguros los edulcorantes artificiales?
Desde hace varios años circulan rumores sobre los efectos secundarios del consumo de edulcorantes artificiales, asociándolos con el cáncer y otras enfermedades, sin embargo no existe evidencia científica que respalde esas afirmaciones. Los endulzantes artificiales o edulcorantes son productos químicos…
Ultimos Comentarios
"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."