Tonifica tus piernas: extensiones
Siguiendo la rutina normal de piernas, después de un extenuante ejercicio con peso libre como las sentadillas, las extensiones en máquina son el ejercicio adecuado. Dicho ejercicio es lo suficientemente “cómodo” como para dar tregua a las piernas después del…
Ciclotte, la bicicleta estática de alta gama
La bicicleta estática es lo mejor para hacer ejercicio en casa durante el invierno, puesto que pone en activo todos los músculos del cuerpo. Si no tenéis tiempo de ir a un gimnasio, con este nuevo aparato de fitness, y…
Ejercicios de abdominales en casa
Si estáis apuntados a un gimnasio, es muy probable que alguno de los entrenadores os haya indicado uno o varios ejercicios clásicos para trabajar los abdominales. Para tal uso tenéis a vuestra disposición una serie de aparatos que permiten trabajar…
Actividad física terapéutica
Montaña, playa o ciudad cualquiera de estos lugares es ideal para realizar ejercicio, disfrutando de una actividad física terapéutica algo que todos los especialistas en temas de salud y bienestar aconsejan. La caminata es una de las actividades físicas más…
Beneficios y prestaciones de los zapatos adelgazantes
Están en boga desde hace más de tres años. Nos referimos a las zapatillas de deporte que ayudan a perder peso y favorecen el aumento de la masa muscular durante las sesiones de fitness. El concepto no es milagroso, sino…
El deporte como terapia para mejorar la salud
Si bien es cierto que el deporte es la causa de dolores musculares, agujetas, esguinces, y otro tipo de desajustes corporales, también es verdad que sus beneficios para la salud están más que comprobados. Es más, el deporte es capaz…
Mini Stepper Body One para reforzar los glúteos
El Mini Stepper Body One ha sido concebido especialmente para garantizar sesiones de fitness eficaces, sin tener que salir de casa. Este aparto se puede colocar en cualquier parte, en cualquier habitación, y su diseño muy cuidado no afea la…
Eficacia y utilización del Power Plate
Las plataformas Power Plate son equipos de puesta en forma que se utilizan en salas de gimnasia o en casa. El sistema se basa en las vibraciones y utiliza los principios del entrenamiento por aceleración para estimular la respuesta natural…
Utilización, rendimiento y eficacia del spinning
Una bicicleta de spinning es un material de fitness que permite la práctica del fitness en casa. La bicicleta de spinning es una bicicleta estática pero de alta gama, que permite, en un primer tiempo, trabajar la resistencia cardiovascular y…
Entrenamiento cardiovascular deportivo
Bicicleta, deportes aeróbicos, remero, cinta de correr, jogging, roller, son ejemplos de deportes cardiovasculares. La práctica de los deportes cardio obliga a trabajar los músculos del corazón, permitiendo así una buena circulación de la sangre, y conllevando una mejor irrigación…
Músculo gastrocnemio (gemelos)
El músculo denominado gastrocnemio, conocido comúnmente como “gemelos” se encuentra ubicado en la zona posterior de la pierna, siendo el más superficial que encontraremos en la pantorrilla, sobre el músculo sóleo. Su extensión va desde los cóndilos femorales hasta el…
Jogging y ciclismo en inmersión
Para los no adeptos a la carrera, el aquajogging nos reconcilia con este ejercicio. Ciertamente, el ritmo cardíaco aumenta del mismo modo, pero los dolores articulares no son iguales. Gracias a un salvavidas o a un cinturón flotador, la finalidad…
Razones para practicar spinning
1- El spinning permite a los forofos de la bicicleta mantener bien alto el ánimo, a pesar de que fuera de casa el tiempo no esté para salir, y mucho menos para coger la bicicleta. Evidentemente, el spinning está muy…
Depilación láser, la mejor opción para eliminar el vello
La depilación láser es una gran ayuda para aquellos hombres que desean liberarse del vello que crece en ciertas partes del cuerpo. Al hombre no le gusta tener vello en las piernas o en las manos, o incluso en el…
Definición muscular de las piernas
Para tener unas piernas bien definidas no hay nada mejor que una serie de ejercicios. De pie, separad los pies a la altura de la pelvis, y colocad las manos sobre las caderas. El ejercicio consiste en descender suavemente y…
Ultimos Comentarios
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."
"tngo casi dos meses para lucir un abdomen plano por que tengo un evento tengo 18 años y no estoy..."