Piernas | Punto Fape Página 6

Todo sobre piernas

Lámina: Extensión de la cadera en el suelo o patada de glúteos

Publicado el 23 Ago, 2007 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Extensión de la cadera en el suelo o patada de glúteos. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio.
En la guía Culo perfecto, ejercicios para glúteos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el entrenamiento de los glúteos.
La imagen ha [...]

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Lámina: Elevación de la cadera en polea baja

Publicado el 22 Ago, 2007 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Elevación de la cadera en polea baja. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio.
En la guía Culo perfecto, ejercicios para glúteos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el entrenamiento de los glúteos.
La imagen ha sido tomada de los [...]

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Lámina: Zancadas o Lunges

Publicado el 22 Ago, 2007 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Zancadas o Lunges. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio.
En la guía Culo perfecto, ejercicios para glúteos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el entrenamiento de los glúteos.
La imagen ha sido tomada de los libros de Frederick Delavier, [...]

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Abdomen plano con tabletas o cuadritos, ejercicios para el abdomen

Publicado el 22 Ago, 2007 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Lucir un cuerpo musculoso depende de tres factores fundamentales: dieta, descanso y entrenamiento; la zona media de tu cuerpo se rige por los mismos principios, no podrás lucir un abdomen plano si no cuidas lo que comes, entrenas apropiadamente esos músculos y descansas lo suficiente para permitir la regeneración muscular.
Si tienes una tripa, barriga, cauchos, [...]

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Culo perfecto, ejercicios para los glúteos

Publicado el 21 Ago, 2007 por Fabián en Ejercicios y Fitness

El trasero, culo, pompis, posaderas, culete, petacas, nalgas o como lo llames es esa parte del cuerpo que a muchos hombres y mayor cantidad de mujeres sufre por mantener en forma, si entrenas con pesas sabes que realizar ejercicios para las piernas contribuye a tonificar los glúteos sin embargo es necesario incluir ejercicios específicos para [...]

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Construye una base sólida, ejercicios para piernas

Publicado el 19 Ago, 2007 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Para la mayoría de nosotros el entrenamiento de piernas es pesado, doloroso,dificil y muchas veces lo hacemos de mala gana o lo dejamos de lado, pero si queremos lograr un cuerpo simétrico con la forma apropiada es necesario prestarle tanta o mas atención a los ejercicios dedicados a esta zona del cuerpo.
Quienes no entrenan las [...]

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