Todo sobre recto interno

Endurecer los muslos: máquina de aductores

Publicado el 17 Ago, 2008 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Muslos firmes y tonificados es el sueño de muchas mujeres, piernas fuertes, musculosas y potentes el de los hombres; el entrenamiento de los muslos va mas allá de machacar los cuádricpes.
Para endurece la parte interna del muslo usa la máquina de aductores o sus variantes de pie, tonificarás la cara interna de los muslos y [...]

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Aductores en máquina, Inner thigh workout

Publicado el 07 Ene, 2008 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Ejercitar los músculos aductores es parte importante del entrenamiento de piernas, una buena forma de hacerlo es en la máquina específica que permite manejar cargas mayores aunque el rango de movimiento es menor al realizado en la aducción con polea baja.
Ejecución
Sentado en la máquina y con las piernas separadas, hacemos un movimiento para conseguir juntar [...]

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