Arnold Schwarzenegger: el Roble
Es de obligado cumplimiento en una publicación dedicada al fitness, escribir unas líneas acerca del que todos coinciden en señalar como el culturista más importante de todos los tiempos. Arnold Schwarzenegger ha sido el espejo de la gran mayoría de…
El método Arnold para la musculación de los hombros
Entre los mejores ejercicios de musculación para obtener unos hombros desarrollados, encontramos los clásicos, que se pueden realizar en barra o con mancuernas, pero pocos deportistas conocen el método Arnold. Esta versión, que lleva el nombre de Arnold Schwarzenegger, consiste…
Gimnasia hipopresiva abdominal
Se ha escuchado en estos últimos tiempos sobre un método revolucionario que es la gimnasia abdominal hipopresiva. Este metodo fue descubierto por Marcel Caufriez, quien es un fisioterapeuta belga. Descubre los beneficios a partir de tratar con pacientes en post…
Joe Weider, creador del Mr. Olympia
Al hablar de Joe Weider lo asociamos casi inmediatamente con el fisicoculturismo, es una leyenda en el mundo de las pesas por ser cofundador de la Federacion Internacional de Culturismo y Fitnes IFBB, y el creador de las competiciones de…
Técnica para pull over y prevenir lesiones
Un torso amplio y fuerte contribuye en gran medida a una imagen y simetría muscular impresionante, desarrollar de forma armónica el conjunto de músculos que forman parte de la caja toráxica es por tanto fundamental para lograrlo. De la amplia…
Trucos Pro: Remo a un brazo por Schwarzenegger
La rutina de ejercicios para espalda de Arnold Schwarzenegger incluía un ejercicio estrella para el desarrollo de los dorsales inferiores, se trata del remo en polea a un brazo. Inclúyelo en tu programa de entrenamiento para la espalda porque además…
Arnold Sports Festival IFBB 2010
Los dias del 4 al 7 de Marzo de 2010 se celebrará el Arnold Sports Festival en Columbus (Ohio, USA), organizado por Jim Lorimer y Arnold Schwarzenegger, gobernador de California, contará con una gran fiesta multideportiva donde destaca una nueva…
Trucos Pro: Fondo entre bancos por Arnold Schwarzenegger
La forma y tamaño de los brazos depende en gran medida del desarrollo de los tríceps, de nada sirve entrenar a tope los bíceps si descuidamos a su antagonista. Eso es algo que Schwarzenegger no descuidaba y en su rutina…
Mister Olympia
El Mister Olympia fue creado en 1965 por Joe Weider como una opción para todos los campeones del Mr. Universo de permanecer activos en el deporte y para darles la oportunidad de ganar dinero por competir. La primera competición de…
Campeones Culturistas, Samir Bannout
El León del Líbano, así se le conoce a Samir Bannout en el mundo del fisicoculturismo mucho antes de ganar el Mr. Olympia en 1983; el nombre le viene desde que ganó el Mister Líbano y el Mister Oriente Medio….
Campeones culturistas, Sergio Oliva
Sergio Oliva nació en Cuba el 14 de Julio de 1941, es una de las figuras mas destacadas del fisicoculturismo mundial con una dilatada trayectoria en competencias bajo diferentes siglas. En Enero de 1999 fue incluído en el Hall de…
Campeones culturistas, Franco Columbu
Franco Columbu es una de las grandes figuras del fisicoculturismo mundial, campeón del Mr. Olympia en cuatro oportunidades, boxeador, powerlifting y culturista, además de compañero de enteno de Arnold Schwarzenegger. Nació el 7 de Agosto de 1941 en la isla…
Trucos Pro: Encogimientos inversos
No hay nada que llame mas la atención que unos abdominales desarrollados y perfectamente definidos, de hecho Schwarzenegger lucía una musculatura simétrica que destacaba un abdomen poderoso, él mantenía que todos los ejercicios de abdominales se rigen por el mismo…
Trucos Pro: Press Arnold para los hombros
En la serie de ejercicios entrenando con Arnold Schwarzenegger dediquemos hoy algo de tiempo para conocer el Press Arnold, una variante del press militar clásico que trabaja de forma integral los músculos deltoides. El press Arnold es un ejercicio básico…
Trucos Pro: Peso muerto rumano con mancuernas
Arnold Schwarzenegger realizaba en su rutina de entrenamiento una variante del peso muerto rumano, en esencia es el mismo ejercicio pero en lugar de usar la barra prefería hacerlo con mancuernas. Intenta hacerlo, modifica la variante tradicional del peso muerto…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."