Todo sobre sentadillas
Entrenar en casa, musculación con mancuernas

Entrenar en casa, musculación con mancuernas

He recibido varias consultas por correo y en los comentarios donde me piden ayuda para estructurar una rutina de musculación que se pueda hacer solo con mancuernas - Leer mas

Iniciándonos en el entrenamiento con pesas. Rutina primeros meses.

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Los ejercicios de musculación y pesas están ya diseñados, pueden surgir variantes mas o menos efectivas, pero para nuestro propósito - Leer mas

Preguntas sobre entrenamiento de glúteos y caderas

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En este artículo intentaré dar respuesta a las preguntas y consultas sobre el entrenamiento de glúteos y caderas planteadas por los lectores en los - Leer mas

Cinco ejercicios claves para piernas y glúteos

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La belleza es interior, los buenos sentimientos y muchas otras cualidades son realmente importantes al momento de establecer relaciones, pero para una primera - Leer mas

Ejercicios para cada tipo de glúteos

Ejercicios para cada tipo de glúteos

Culo caído, culo ancho, culo pequeño, culo plano, si no estás content@ con tus glúteos prueba con estos ejercicios y te sorprenderás con el cambio que puedes lograr. Diversos - Leer mas

Esculpe tus piernas con las sentadillas

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Las sentadillas en todas sus variantes constituyen el mejor ejercicio para tonificar los muslos y glúteos, pero deben realizarse con una técnica adecuada si no - Leer mas

Entrenar en casa II

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Si eres de las personas que tienen suficiente entusiasmo y disciplina como para entrenar en casa, y además no tienes tiempo, dinero o no quieres ir a un gimnasio, esta serie de artículos - Leer mas

Récord de sentadillas, 490 en una hora

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Ya de por sí, la cantidad de 490 sentadillas, sin importar el tiempo en que se realicen, es todo un récord para cualquier persona, pero intentar hacerlas en una - Leer mas

Querer es Poder. Pregúntale a Paul Smith o a Simon Robinson

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En el gimnasio, en cualquier sitio, hasta en la red escucho y leo como nos quejamos por no poder hacer algo, en casi todos los casos siendo saludables, - Leer mas

Pesas y Culturismo - Errores frecuentes de los principiantes

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Al iniciar el entrenamiento con pesas es común cometer algunos errores, nos guiamos por comentarios que hemos escuchado de los demás - Leer mas

Sentadillas - Squat

Sentadillas – Squat

Michael Ferencsik nos muestra de manera excelente los movimientos apropiados para la ejecución de las sentadillas. Para los principiantes es una opción estupenda que permite - Leer mas

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