Entrenamiento y puesta en forma con el Body Attack
El Body Attack es un curso de aeróbic cruzado con una prueba atlética eficaz, simple, lúdica, pero que requiere cierto esfuerzo. Efectivamente, se basa en ejercicios de resistencia, de musculación y de estiramientos, con encadenamientos precoreográficos tales como los que…
Musculación y estiramientos, la mejor manera de estar en forma
Los estiramientos son muy comunes en deportes colectivos, y en numerosos deportes individuales. Sus virtudes son muchas y merece la pena detenerse en ellas más despacio: mejora la recuperación con el fin de no tener dolores musculares, prevención de torceduras,…
El stretching, una actividad física muy eficaz
El stretching es un término inglés que significa literalmente “estirarse”, de ahí la práctica de los estiramientos que se asocia al stretching. Complementario del fitness, el stretching permite el desarrollo de la flexibilidad física. El stretching se recomienda para calentar…
Fitness y nuevas formas de entrenamiento
Por deporte para ponerse en forma, la mayoría de la gente comprende actividad fitness en gimnasio o entrenamiento cotidiano en sala de deporte o a domicilio. Para vuestro programa deportivo que lleve por objetivo la definición muscular, debéis pensar en…
El deporte como terapia para mejorar la salud
Si bien es cierto que el deporte es la causa de dolores musculares, agujetas, esguinces, y otro tipo de desajustes corporales, también es verdad que sus beneficios para la salud están más que comprobados. Es más, el deporte es capaz…
Los beneficios de las actividades acuáticas
Con el agua, el impacto es tal sobre el cuerpo, que sus beneficios son enormes, y a diferentes niveles. Primeramente es bueno para mantener la línea: el simple hecho de meterse en el agua, además del esfuerzo natural, nos hace…
Musculación, objetivos y motivación
Objetivos y motivación Antes de comenzar, es necesario hacer balance sobre la motivación y objetivos que se quieren alcanzar. Muchas personas se apuntan a gimnasios por uno o dos años, y son muchos los que abandonan tras algunos meses de…
El Aquastretching, una variedad del aquagym
El aquastretching es una forma de aquagym que se basa en ejercicios de estiramiento. El aquastretching permite mejorar la flexibilidad, la amplitud muscular y aliviar los dolores dorsales. La sesión de aquastretching Una sesión de aquastretching se divide en varias…
Fitness en el agua y aquabiking
El agua tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo. En el agua, el cuerpo pesa solamente una décima parte de su peso real, por lo tanto, nos sentimos más ligeros. Además, el agua distiende y crea efectos masajeadores que estimulan…
Aqua-stretching y Aqua-relax
Se trata de un ejercicio destinado a ganar flexibilidad y amplitud muscular, pero también para corregir la espalda. Una sesión de unos 30 minutos se basa fundamentalmente en la relajación, la respiración y el reposo del cuerpo. Para cada serie…
Los estiramientos en Fitness
Al igual que el calentamiento, los estiramientos, comúnmente llamados stretching, forman parte de nuestras sesiones de entrenamiento. Practicados antes del deporte, tienen la función de hacer que los músculos estén más flexibles, mejorando así los rendimientos atléticos. Además, unos músculos…
Ejercicio y relajación con el Yoga Bikram
El Yoga Bikram se inscribe dentro de las diferentes modalidades modernas del Yoga desarrollado en la India a lo largo de los siglos. Inventado por el yogui indio Bikram Choudhury, en América, el Yoga Bikram adquiere actualmente una gran notoriedad…
Forma física con Pilates de suelo
El Pilates de suelo, una disciplina para todos Todos los amantes del fitness han oído hablar alguna vez del método Pilates. Puesto a punto por el alemán Joseph Pilates en los años 1910, esta disciplina permitió ayudar a enfermos con…
Programa deportivo para trabajar la flexibilidad
Trabajar la flexibilidad La flexibilidad es una cualidad física esencial para los deportistas. No se puede realizar ningún progreso si el deportista deja de lado esta cualidad, aparentemente secundaria. La flexibilidad es necesaria para algunas disciplinas como el Taekwondo, la…
El balón de fitness
También llamado balón de ejercicios, el balón de fitness es un accesorio indispensable pare mantener la forma, a pesar de su aparente sencillez. Se recomienda tener uno en casa para entrenarse de manera cotidiana. Son muchas las marcas que ofrecen…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."