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	<title>Punto Fape &#187; suplementos deportivos</title>
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		<title>La coenzima Q10 para prevenir la fatiga</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 11:00:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Elisa</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La coenzima Q10 también conocida con el nombre de ubiquinona, es una sustancia similar a las vitaminas, que puede encontrarse en todas las células de nuestro cuerpo.
Esta coenzima tiene como principal función la producción de energía, por ello es importante que no falte en nuestra dieta, por esa razón se recomienda la ingesta de alimentos que la contengan con el fin de prevenir la fatiga.]]></description>
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		<title>DonBody, nutrición deportiva en tiempos de crisis</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 06:00:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una alimentación equilibrada ayuda a alcanzar los objetivos del entrenamiento tanto si se busca un incremento de masa muscular como promover la pérdida de grasa corporal, y si la combinamos con suplementos deportivos potenciamos aun mas los beneficios.
Por ejemplo, en un programa de alimentación orientado al incremento muscular podemos incluir aislados de proteína de suero [...]]]></description>
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		<title>Batidos hipercalóricos para subir de peso</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 05:00:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lo habitual es que las personas deseen perder peso y quemar grasa para llegar a las condiciones ideales según su talla, sin embargo hay varios casos donde es necesario hacer todo lo contrario.
Incrementar la ingesta calórica es preciso cuando buscamos un aumento de peso, bien sea porque tenemos un metabolismo muy acelerado o que tengamos [...]]]></description>
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		<title>Desayunos energéticos: Batido de avena y trigo</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Sep 2009 05:00:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Muchas veces no disponemos de tiempo para sentarnos a tomar un desayuno que nos proporcione los nutrientes y energía necesaria para comenzar la jornada, en esos casos podemos recurrir a los batidos, una forma rápida y deliciosa para alimentarnos.
Los batidos también son apropiados para sustituir las comidas de media mañana y media tarde, según nuestra [...]]]></description>
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		<title>Culturismo y la Pirámide de suplementos</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Apr 2009 05:00:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una pauta general a seguir para establecer los principios de una buena nutrición nos está dada en la conocida pirámide de los alimentos, los fundamentos de la misma se aplican a todas las personas sin embargo para quienes buscan entran en el fisicoculturismo con un programa de alto rendimiento es necesario considerar el uso de [...]]]></description>
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		<title>Suplementación deportiva, Minerales</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Mar 2009 05:00:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En este caso me refiero a la suplementación de algunos minerales, los cuáles si consumes una dieta balanceada y que incluya los diferentes grupos de alimentos usualmente no es necesario suplementarte con minerales.
El Calcio es el mineral más abundante en el cuerpo, puede obtenerse en alimentos derivados de la leche, como el yogurt y el [...]]]></description>
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		<title>Suplementación deportiva, Antioxidantes</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Mar 2009 05:00:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los antioxidantes son los suplementos mas vendidos y los mas usados por deportistas y asiduos al gimnasio, pero muchas personas no saben que son, ni cuales son sus beneficios reales.
En esencia un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas. En estas reacciones se pueden producir radicales libres que [...]]]></description>
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		<title>Suplementación Deportiva, Vitaminas del complejo B</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Feb 2009 05:00:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El complejo de la vitamina B esta formado por un conjunto de vitaminas muy parecidas que actúan en común y están muy relacionadas con el metabolismo.
Todas las vitaminas del complejo B son hidrosolubles, es decir se disuelven en el agua. Por eso su asimilación es rápida, pero igualmente lo es su expulsión a través de [...]]]></description>
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		<title>Suplementación Deportiva, Aminoácidos de Cadena Ramificada o BCCAs</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Feb 2009 05:00:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los aminoácidos de cadena ramificada Leucina, Isoleucina y Valina son el principal sustrato energético cuando se realiza ejercicio, por lo que se catabolizan más que otros aminoácidos, representan cerca de un tercio del total de los aminoácidos contenidos en el músculo.
Acción anticatabólica
Disminuyen la degradación muscular y la liberación de enzimas promoviendo un ambiente hormonal favorable [...]]]></description>
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		<title>Fármacos para aumentar la masa muscular en ancianos</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Feb 2009 05:00:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La expectativa de vida tiende a ser cada vez mayor en todo el mundo, por lo que la población de adultos mayores va en aumento.
Con este incremento en la población de ancianos se multiplican los problemas y enfermedades relacionadas con la senectud.
Dos estudios científicos separados parecen haber encontrado remedios para combatir uno de los mayores [...]]]></description>
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