Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz
Todos los días aparecen nuevos recursos en materia de equipos y herramientas para hacer gimnasia y acondicionar el cuerpo. Así aparece el Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz. A pesar que existen recursos de todo tipo desde los más rústicos…
Aquagym para perder peso y tonificarse
El aquacycling o bicicleta acuática es una nueva técnica de fitness para quemar calorías, perder peso, y eliminar toxinas. Asociar los beneficios del aquagym y de la bicicleta estática ha sido una excelente idea. Desde hace algún tiempo, en las…
Cambios en el metabolismo
Está comprobado científicamente que cuando el metabolismo gasta mayor cantidad de calorías durante el día genera una mayor cantidad de pérdida de grasa total. Por ello, es necesario hacer ejercicio de manera continuada, lo ideal es de 3 a 5…
Aro de pilates intensifica los resultados
Pilates es una modalidad de entrenamiento tanto físico como mental, creado a comienzos del siglo XX, cuyo objetivo está encaminado a lograr un control mayor sobre el cuerpo simultáneamente con el trabajo de los músculos y la tonificación. Pilates une…
Conoce el Sculpt Yoga
Cuando lo que se busca es tonificar de manera eficiente el cuerpo en su conjunto sin dejar de lado la mente el Sculpt Yoga es la disciplina adecuada. La vida moderna agitada y estresante nos obliga a buscar posibilidades para…
Pole fitness un ejercicio sensual
Comúnmente se lo conoce como clases de tubo, un tipo de ejercicio diferente y divertido de realizar, el pole fitness ha llegado para cambiar viejos tabúes. Hasta no hace mucho tiempo se tenía la creencia que el hacer ejercicios en…
Fight Do, aeróbica y anaeróbica juntas
Un tipo de entrenamiento, con golpes, esquives, saltos y patadas, eso es el Fight Do, una disciplina derivada del fitness de combate. El Fight Do mezcla la actividad aeróbica y la anaeróbica lo que lo convierte en un tipo de ejercicio que…
Zapatillas que tonifican y moldean tu cuerpo
Diversas marcas de calzado deportivo incorporan nuevas prestaciones a las zapatillas que ofrecen, además de ser cómodas y de muy buena apariencia, nos permiten tonificar piernas o glúteos, monitorear signos vitales o favorecer el entrenamiento. Algo similar a lo que…
Beneficios de la gimnasia acuática
La actividad física es fundamental para mantener en buen estado tanto el sistema cardiorespiratorio como los sistemas muscular, óseo y nervioso. Por eso debemos hacer ejercicios de manera regular sin importar la edad o el sexo, y cuando hablamos de…
Entrenar con bandas elásticas
Cuando no podemos entrenar en un gimnasio tenemos diversas alternativas para hacerlo en casa, sin necesidad de tener mancuernas, barras o máquinas de musculación que además de costosas ocupan mucho espacio. La rutina de entrenamiento puede incluir tanto ejercicios de…
Tonificar, adelgazar y lucir como se quiere
Muchas personas están convencidas de que entrenando intensamente aquellas zonas de su cuerpo que consideran problemáticas lograrán mejorarlas, pero esto no es del todo correcto. En principio es así al referirnos al tono muscular, por ejemplo una persona que desea…
Luce un vientre plano
He recibido algunos comentarios de mujeres con problemas de sobrepeso a quienes parece no funcionarles lo que hacen para perder peso y recuperar las formas de meses anteriores. Por ejemplo una visitante de colombia en su consulta nos dice: “Yo…
12 razones para entrenar
Mantener un cierto nivel de actividad física es importante para promover la buena salud durante toda la vida, si nos proponemos hacerlo realmente encontraremos el momento para ello sin importar cuan ocupados estemos. Los beneficios van mucho mas allá de…
Alimentación estratégica para el control del peso
Cuando nos proponemos bajar de peso solemos recurrir a alguna dieta y en muchos casos se busca lo mas fácil y rápido, cayendo en el error de seguir programas hipocalóricos o restrictivos durante un breve período de tiempo, para luego…
Terapia acuática
Dentro del agua nos sentimos mas livianos y podemos movernos con mas facilidad, esto es así porque en un medio líquido la fuerza de gravedad es menor y por tanto pesamos menos, lo cual permite ejecutar movimientos aunque no se…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."