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Entrenar los músculos del pecho para aumentar su volumen y definición es parte del trabajo integral a realizar en la rutina de entrenamiento con pesas, disponemos de diversos ejercicios que podemos complementar con las flexiones de brazos en el suelo, conocidas comunmente como flexiones de pecho.
Ejecución
En apoyo de cara al suelo, brazos estirados, manos separadas en [...]
Saber como realizar los ejercicios es el tema que nos ha ocupado hasta ahora, pero es igual de importante el cómo entrenar; por eso es necesario planificar nuestra rutina de musculación para integrar en el entrenamiento todos los ejercicios necesarios de acuerdo a los objetivos que nos hayamos planteado.
He recibido varios correos y algunos comentarios [...]
 Los músculos de la espalda no se ven cuando se posa ante el espejo y por eso muchos no le prestan mayor atención, pero una espalda amplia y en forma de V demuestra potencia, masculinidad y que te tomas en serio tu entrenamiento. Si quieres un torso bien formado no basta con entrenar brazos, hombros [...]
En artÃculos anteriores les he dejado detalles sobre los ejercicios para bÃceps, trÃceps, antebrazos y hombros, ahora corresponde el turno a los músculos del pecho dando prioridad al pectoral mayor porque es el que nos da el efecto de un pecho voluminoso, tonificado y erguido.
Cuando ejecutamos ejercicios para el pecho también trabajamos otros músculos aparte [...]
La armonÃa en el tamaño y forma de los brazos depende tanto de la atención prestada a los bÃceps, trÃceps y antebrazos como a los hombros, estos últimos integran los brazos con el torso uniéndolos a los músculos de la espalda, cuello y pecho.
Los hombros están formados fundamentalmente por 3 músculos, los deltoides anterior, medio [...]
Casi nunca los antebrazos reciben tanta atención como los bÃceps o los trÃceps, las actividades cotidianas nos permiten mantener los músculos de los antebrazos fuertes y tonificados porque participan en innumerables movimientos diarios y actividades deportivas.
Si bien el uso diario constante hace que estos músculos por lo general no sean débiles, al fortalecer los resistentes músculos [...]
