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Practicar Pilates es una excelente opción para fortalecer la musculatura sin aumentar su volumen, los ejercicios en esta modalidad de entrenamiento están orientados a robustecer los músculos de la zona media del cuerpo y a incrementar la flexibilidad de los ligamentos, por lo que luego de varias semanas de práctica notaremos mas fuerza y agilidad.
Los [...]
Según cuales sean nuestros objetivos el entrenamiento abdominal será mas o menos duro, para un principiante basta con hacer unas pocas series de Crunch en el suelo a la semana, pero si lo que se busca es obtener una zona media de gran potencia y resistencia entonces el entrenamiento se convertirá en algo mucho mas [...]
El entrenamiento de los músculos abdominales es fundamental para lograr un abdomen plano y marcado, las rutinas de ejercicios en el suelo o sobre el banco de abdominales tienden a ser rutinarias por lo que con frecuencia pasamos de ellas.
Para agregar variedad y nuevos elementos a este entrenamiento, podemos usar el fitball o pelota suiza, [...]
de cada diez personas aseguran que padecen dolores cotidianos principalmente de espalda, y eso no significa que necesariamente sean personas de la tercera edad o excesivamente sedentarias.
Una investigación llevada acabo por la Sociedad Española del Dolor -S.E.D.- y la participación de más de 2000 personas, revelo la incidencia del dolor, sus repercusiones y los tratamientos [...]
Ya se que es algo muy comentado pero no podÃa dejar de mencionarlo aquÃ, Coca Cola ha desnudado a varios atletas olÃmpicos para la campaña de Powerade de cara a los Juegos OlÃmpicos de PekÃn.
El clavadista Phillips Idowu, la ciclista Rebecca Romero y el nadador Gregor Tait fueron fotografiados en sus disciplinas totalmente desnudos como [...]
En artÃculos anteriores ya he hablado sobre el pilates, sus fundamentos y algunas otras cosas sobre esta práctica de acondicionamiento fÃsico. Hoy entraremos un poco mas en detalles sobre como se realizan las diferentes sesiones de pilates.
Origen del método Pilates
Joseph Pilates desarrolló una serie de ejercicios de suelo pensados para conseguir fuerza abdominal y control [...]
