Donde entrenar
Si decides entrenar en tu casa procura que el sitio cumpla con un mínimo de condiciones donde puedas desarrollar tus rutinas de pesas sin obstrucciones. Aunque seas novato siempre es importante - Leer mas
Vídeos de abdominales
El entrenamiento de los músculos abdominales es casi siempre el motivo inicial para que alguien se decida a entrenar con pesas o practicar musculación en un gimnasio. El deseo de - Leer mas
Depilación masculina con cera
Tradicionalmente han sido las mujeres quienes se depilan, sin embargo actualmente muchos hombres recurren a una depiladora para librarse del vello que no desean tener. Los - Leer mas
Entrenadores virtuales
La mayoría de las personas no conocen la técnica correcta de ejecución de los ejercicios en musculación y por tanto tampoco tienen idea de cuales músculos están involucrados, - Leer mas
Popeye en la red
El culturismo, proceso de desarrollo de los músculos por medio de determinados ejercicios físicos y dieta adecuada, tuvo un auge importante durante la década de los cincuenta, ello coincidió - Leer mas
Mujeres Musculosas, Cory Everson
Cory Everson natural de Wiscosin, nació el 4 de Enero de 1959, ganó de manera consecutiva el Ms Olympia desde 1984 hasta 1989, su nombre completo es Corinna Inez Kneuer - Leer mas
Mike Mentzer, creador del Heavy Duty
En artículos pasado he hablado sobre Heavy Duty System, el método de musculación creado por Mike Mentzer fundamentado en que el entrenamiento con pesas debe ser intenso, - Leer mas
Flexión de tronco al frente, good mornings
Hacer flexiones de tronco al frente es una buena opción para fortalecer la musculatura antes de pasar a las sentadillas siempre y cuando se realicen sin peso - Leer mas
Elevaciones de piernas en banco inclinado, Leg raises incline board
Las elevaciones de piernas permiten estimular la porción inferior de los músculos rectos del abdomen, pueden hacerse tumbado en el piso - Leer mas
Flexiones abdominales, Ab slant board
La flexión abdominal es uno de los ejercicios que la mayoría de las personas suele incluir en su entrenamiento cunado recién se inicia en el gimnasio, sin embargo - Leer mas
Curl de piernas alterno de pie, standing leg curl
Esta es una modalidad bastante común del curl de piernas, es mas fácil de realizar que la variante acostado; en ambos casos se estimulan fuertemente los - Leer mas
Curl de piernas acostado, lying leg curl
El entrenamiento de las piernas es uno de los mas difíciles pero es imprescindible al momento de buscar simetría y volumen armónico, para estimular la cara posterior - Leer mas
Extensión de piernas, leg extension
La extensión de piernas en máquina es un excelente ejercicio para principiantes, permite dar fuerza al cuadriceps para luego poder afrontar ejercicios mas complejos. - Leer mas
Remo al cuello, Vertical barbell row
El movimiento de remo se puede ejecutar de diversas formas, una variante muy interesante para estimular los músculos de los hombros y cuello es el remo de pié o remo - Leer mas
Peso muerto con barra, Barbell bent over
Existen muchas variantes de este ejercicio que simula los movimientos naturales al levantar objetos, el levantamiento de peso muerto puede realizarse con barra, - Leer mas
