Entrenar con el PC Fit
Hacer ejercicio físico frente al ordenador es el objetivo de PC Fit, un juego de producción española que estará disponible en las tiendas a partir de diciembre 2008, con un precio aproximado de 40 € incluye el título y una…
3 ejercicios para tu rutina de pecho
Desarrollar músculos pectorales fuertes y definidos es un trabajo bastante sencillo para la mayoría de personas que entrena con pesas, si estás comenzando en el gimnasio y no sabes como combinar de manera efctiva los movimientos el siguiente vídeo te…
Punk Rope para perder peso
Hacer ejercicios aeróbicos es parte importante en cualquier plan para perder peso o quemar grasa corporal, junto a la dieta y el entrenamiento de fuerza. La diversidad de actividades aeróbicas disponibles hacen posible que nuestro programa de ejercicios sea variado…
Entrenar en casa: Rutina de pecho
Entrenar en un gimnasio es lo mas indicado cuando practicamos musculación, sin embargo, podemos adaptar las rutinas según dispongamos de espacio y recursos en casa para hacer los ejercicios. Si no puedes o no quieres ir al gym a entrenar,…
Ronnie Coleman vs Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger y Ronnie Coleman son dos de las grandes figuras del fisicoulturismo, sus carreras profesionales en esta especialidad simplemente son asombrosas; ambos han ganado repetidas veces el Mr. Olympia y muchas otras competencias. Cuando nos referimos a los bodybuilding…
Pilates para fortalecer cuerpo y mente
Practicar Pilates es una excelente opción para fortalecer la musculatura sin aumentar su volumen, los ejercicios en esta modalidad de entrenamiento están orientados a robustecer los músculos de la zona media del cuerpo y a incrementar la flexibilidad de los…
Ejercicios abdominales avanzados
Según cuales sean nuestros objetivos el entrenamiento abdominal será mas o menos duro, para un principiante basta con hacer unas pocas series de Crunch en el suelo a la semana, pero si lo que se busca es obtener una zona…
Abdominales con fitball
El entrenamiento de los músculos abdominales es fundamental para lograr un abdomen plano y marcado, las rutinas de ejercicios en el suelo o sobre el banco de abdominales tienden a ser rutinarias por lo que con frecuencia pasamos de ellas….
Estiramientos para el alivio del dolor de espalda
de cada diez personas aseguran que padecen dolores cotidianos principalmente de espalda, y eso no significa que necesariamente sean personas de la tercera edad o excesivamente sedentarias. Una investigación llevada acabo por la Sociedad Española del Dolor -S.E.D.- y la…
Atletas olímpicos desnudos
Ya se que es algo muy comentado pero no podía dejar de mencionarlo aquí, Coca Cola ha desnudado a varios atletas olímpicos para la campaña de Powerade de cara a los Juegos Olímpicos de Pekín. El clavadista Phillips Idowu, la…
Practicando Pilates
En artículos anteriores ya he hablado sobre el pilates, sus fundamentos y algunas otras cosas sobre esta práctica de acondicionamiento físico. Hoy entraremos un poco mas en detalles sobre como se realizan las diferentes sesiones de pilates. Origen del método…
Como usar las cintas de correr
Las cintas de correr son estupendas para practicar caminata intensa o trotar en el gimnasio, también pueden usarse cómodamente en casa y en todo caso nos permiten incluir en nuestro programa de entrenamiento una buena cantidad de actividad aeróbica que…
Iker Casillas en calzoncillos celebra la victoria
Celebrando como niños y disfrutando a mas no poder, los integrantes de la selección española de fútbol, luego de proclamarse campeones de la Eurocopa 2008, decidieron salir de los vestuarios en ropa interior para bañar con cava a los integrantes…
Vídeo: abdominales en 8 minutos
En la década de los 90s fueron muy populares los vídeos de entrenamiento en casa, especialmente aquellos que prometían abdominales y musculatura definida con pocos minutos de entrenamiento al día. Una de las series de vídeos mas populares es la…
Donde entrenar
Si decides entrenar en tu casa procura que el sitio cumpla con un mínimo de condiciones donde puedas desarrollar tus rutinas de pesas sin obstrucciones. Aunque seas novato siempre es importante contar con suficiente espacio para mover barras y mancuernas,…
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"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."