Taylor Lautner, entrenar para ser un licántropo
Jacob Black es un joven licántropo, léase hombre-lobo, de la saga literaria Crepúsculo escrita por Stephenie Meyer, personificado en el cine por el joven actor Taylor Lautner.
Lautner, a sus 17 años, destaca con su personaje en Luna Nueva por el desarrollo físico que le impone la interpretación del personaje.
El año pasado Taylor ganó 14 kilos de músculos pasando de ser un delgaducho licántropo a otro algo musculado; se le ve como un joven con cierta definición muscular pero sin aproximarse, ni de lejos, a lucir como un fisicoculturista.
El entrenador Jordan Yuam, responsable de tal transformación, literalmente obligó a Lautner para que cumpliese con las pautas de alimentación y ejercicios requeridos.
En realidad no hay ningún secreto en el trabajo realizado, es algo que cualquiera con buena salud puede hacer, basta dedicación disciplina y un buen programa adaptado a las condiciones de cada quien. Si quieres lograr algo similar, sigue las pautas que están en el plan de entrenamiento para principiantes y en como controlar tu alimentación con las instrucciones del programa PEP.
Por supuesto, contar con un entrenador personal que esté pendiente de él ha sido clave para el éxito alcanzado por Taylor, quien de la noche a la mañana vio como su alimentación se transformaba.
El programa establecido por Yuam para Lautner, incluyó seis comidas diarias, de forma tal que el actor debía comer cada 2 horas aproximadamente; la dieta: alta en proteínas y con carbohidratos controlados.
En palabras del actor: Jordan Yuam, es muy talentoso. El me ayudó muchísimo con este proceso. Siempre está en el set, casi que, metiéndome la comida en la boca. Literalmente, yo estoy hablando con alguien y entonces viene él con un plato de comida en sus manos… Me levanta muy temprano en la mañana, me dice: “toma este batido de proteínas” y yo le respondo: “estoy durmiendo” … Sí, tengo mucha gente a quien agradecerle.
Según Yuam, y es algo en lo que coincidimos, la dieta asegura el 85% del exito. Si tu vas al gimnasio y haces 5000 rutinas de ejercicio sin dieta, aún tendras rollos en el estomago.
Por otra parte, las sesiones de entrenamiento con duración de dos horas cada una se realizaban cinco dias a la semana, Taylor realmente se machacó en el gimnasio para lograr la apariencia requerida por su personaje en Luna Nueva.
Para quienes deseen ver los resultados en el físico de Taylor, antes del estreno de Luna Nueva el próximo 20 de noviembre, puden apreciarlo en el nuevo avance de Luna Nueva. También en el siguiente vídeo donde lo vemos entrenando con bandas elásticas en el set de grabación.
Supongo que esto es parte de una rutina de acondicionamiento para no perder tiempo, porque un entrenamiento formal para el desarrollo de masa muscular no es.
hola! estoy buscando la dieta de que le dio jordan yuam a taylor si alguien la tiene porfavor mandenla ami correo bamsz3(arroba)hotmail.com soy muy dedicado y se que puedo hacer la dieta , se los agradeceria muchisimo…gracias
Yo estoy siguiendo una dieta igual que este actor: Mucha proteina, 0 grasas y carbohidratos controlados. Así se sube musculatura y se define al no tener grasa corporal.
Eso sí, a comer 6 veces al día (aunque sanísimo). Cuesta mucho comer pechuga de pollo y atún todos los días, no es fácil.
Eso sí, la dieta no sirve de nada si no entrenas en el gimnasio. Se come tanto porque se quema mucho entrenando.
Quien habla de esteroides no tiene ni puta idea. Con esteroides se consigue hipertrofia, no un cuerpo como el de este actor, pero la envidia es mala de cojones.
Me ha sorprendido que el autor del post no se haya dado cuenta de la finalidad de los ejercicios del último vídeo: No es acondicionamiento “para no perder el tiempo”, sino que está definiendo los músculos para aparecer marcado en la siguiente escena.
Si uno hace unas flexiones y se mira al espejo aparece más marcado, pues para eso está entrenando con las elásticas.
bueno yo empiezo con taylor lautner quisiera su dieta…. estaria muy agradecido.
Mi msn es aRaGoN_jg(arroba)hotmail.com
tanto esfuerzo valdra la pena
por favor si alguien tien la rutina, les agradesco… tengo la misma edad que el y quiero una rutina acorde a mi edad,… ademas gano mucha masa muscular en poco tiempo. espero su ayuda!!!
bueno eso si,… sin esteroides!!! gracias
Escucha con atención este tipo de rutinas que compone Jordan Yuam no son ningún juego tienes que poner toda tu dedicación y esfuerzo; procuraa que tu cuerpo no se acostumbre a una rutina cambia de vez en cuando come muy bien con un regimen estricto de proteínas y vitaminas así lograrás la forma que deseas creeme vale la pena
Rutinas y esteroides le funcionaron al 100!!!
Me podrian dar la dieta o una parecida a la que hizo este tipo para poder tener ese cuerpo? Gracias
HOLA.!buenome gusta hacerejercicios.yhaversi sepuedelograrobtenerelcuerpo de este tio que la vdd con los efectos de post-produccion sele ve mejor……la cosaeslaalimentacion no? bueno y xqno ponen su dieta exactas y sus rutinas NO CREO que un una liga haya obtenido ese cuerpo… BYEcuidense..