Comenta, opina, pregunta sobre tres consejos para recuperar los abdominales

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6 Conversaciones sobre tres consejos para recuperar los abdominales

  1. hola una pregunta no importa q uno venga de una familia gordas se puede sacar el abdómen q uno sueña

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  2. hola mi pregunta es la siguiente ¿siempre que hago abdominales a los dos dias siguientes me dan dolor en el abdomen? ¿que puedo hacer?

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    • eso es exactamente el mejor indicador de que estas haciendo bien el ejercicio, cada vez que sientas ese dolor se esta haciendo el proceso de reestructuracion de fibras rotas y se esta incrementando tu volumen y congestion muscular.

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  3. hola
    soy delgado y estoy en proceso de ganar masa muscular me gustaria saber si puedo hacer cardiovascular para abdomen por que me dijeron que si lo hago adelgazaria y yo no quiero perder la masa muscular que con trabajo ee ganado
    contesten a mi duda porfavor

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    • Hola, bien sabido es que el ejercicio cardiovascular en exeso provoca catabolismo muscular y para ganar masa el estado tiene que ser anabolico y jo catabolico, simempre que se pasa por la fase de definicion se pierde algo de masa muscular, pero si se hace bien se puede reducir bastante la perdida, en tu caso entiendo que si estando delgagado no tienes abdominales definidos entonces tienes muy poco volumen muscular,deberias centrarte en una rutina/ dieta para aumentar el volumen sin incrementar la grasa( mas que pensar en bajarla) de esta forma podras hacer crecer tus musculos que te aumentaran notablemente el metabolismo y seguramente si no es mucha tu capa de grasa y sigues una buena dieta a corde con tus necsidades nutricionales ellos mismos se encargaran de erradicar la capa de grasa, si llegado a este punto lo consideras necsario puedes incorporar un par de dias de cardio a la semana sin descuidar el ejercicio anaerobico. espero haberte ayudado, un saludo

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  4. quiero ejercicios para eliminar grasa a los costados de los abdominales

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