Trucos para tener un vientre plano

El libro La Dieta Abs escrito por David Zinczenko, editor-jefe de la revista Men’s Health, nos ofrece trucos para tener un vientre plano y un abdomen fuerte.

Ese estómago liso y firme que todos deseamos está ahora al alcance de todos; La Dieta Abs, también conocida como la dieta del abdomen, es un plan inteligente, equilibrado y saludable, que nos ayudará a conseguirlo en muy poco tiempo.

Las investigaciones llevadas a cabo revelan que la clave para mantener un físico en forma es comer más, y no menos. La Dieta Abs nos enseña a comer de un modo que el organismo mantenga los quemadores naturales de grasa continuamente ocupados, quemando grasa y aumentando los músculos todos el tiempo, cada día, incluso cuando dormimos. 

Algunas de las sugerencias y trucos que nos da Zinczenko en su libro son: Comer más para perder peso: Cuando nos ponemos a dieta lo común es pensar que tenemos que matarnos de hambre, pero la realidad es que una dieta no tiene nada que ver con privación o inanición. Una dieta implica comer la suficiente cantidad de veces al día para mantener el metabolismo en funcionamiento y quemando grasas. Tres comidas y tres aperitivos con buenos nutrientes como proteínas, fibras, calcio, grasas poliinsaturadas y cereales integrales.

Desayunar siempre, tu cuerpo necesita energía para afrontar la jornada diaria. Una vez a la semana, en una comida, come lo que te apetezca para ayudar a tu organismo a acelerar el metabolismo.

Hacer ejercicios, está demostrado que ejercicios físicos de corta duración pero intensos, tienen el mismo efecto que ejercicios de larga duración; la practica de Pilates es una estupenda opción para fortalecer la musculatura del abdomen.

En el libro La Dieta Abs encontrarás muchos otros tips que te ayudarán a lograr y mantener un abdomen plano, fuerte y musculoso. Eso sí, no olvides que la perseverancia y la disciplina son fundamentales para obtener resultados.