Trucos Pro: sugerencias de Dexter Jackson
Los fisicoculturistas profesionales tienen por costumbre regalarnos algunos de sus secretos para obtener un cuerpo tan impresionante y desarrollado.
Estas sugerencias no suelen ser útiles para el aficionado al gimnasio pero en ellas se pueden encontrar algunas que permiten mejorar nuestro entrenamiento o dieta, y en ocasiones son fuente de inspiración para ir un poco mas allá.
Veamos algunos tips del Mr. Olympia 2008 Dexter Jackson.
1. Posar entre series ayuda a dar más detalles musculares en la época de precompetencia. Por ejemplo hacer el mas musculado entre series de press con mancuernas para hombros hace que fluya mas sangre a mis hombros.
2. Las repeticiones forzadas son la mejor manera de hacer que una serie de flexión de pierna pueda continuar. Tengo un compañero que me ayuda a hacer dos o tres forzadas.
3. Yo pienso que mis oblícuos se estaban volviendo un poco grandes, entonces empecé a hacer sentadillas y peso muerto en la maquina Smith. Al contrario que los pesos libres cuando usas esta máquina no tienes que utilizar los oblícuos para balancear la barra.
4. Cuando hago extensiones con cuerda para tríceps, utilizo un peso que sea suficiente para poder separar la cuerda al final del movimiento y enfocarme en la contracción.
