El mejor tratamiento para prevenir o retrasar el envejecimiento consiste en mantenerse en movimiento, a cualquier edad, hacer actividad física con regularidad trae importantes beneficios para la salud corporal y mental, por eso mantenerse activo es considerado como la vacuna contra el envejecimiento.
Beneficios de la actividad física para el cuerpo
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Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebrovasculares.
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Regula la presión sanguínea.
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Mejora el sistema respiratorio.
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Previene la osteoporosis.
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Colabora en el descenso de peso; forma músculos y disminuye la grasa corporal.
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Aumenta el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo.
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Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto beneficia a quienes tienen diabetes.
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Estimula el buen funcionamiento intestinal.
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Contribuye a reducir el dolor artrítico.
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La persona que se mantiene físicamente activa en general se enferma menos.
Beneficios de la actividad física para la mente
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Induce sentimientos de bienestar y placer.
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Aumenta la autoestima y la confianza.
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Produce un efecto antidepresivo.
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Disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad.
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Permite un sueño más tranquilo.
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Favorece el contacto social cuando se realiza en grupo.
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Aumenta el rendimiento intelectual.
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Mejora la vida sexual y emocional.
Creo que el problema más grande es crear el hábito ser mantenerse saludable.
Por ejemplo hay meses que me propongo ejercitarme y otros que los asados me las ganan… en fin
saludos
¡Hola Fabián!
Te quiero felicitar por tu post. Es muy interesante porque en unas pocas líneas informas mucho.
Mis abuelos murieron muy mayores, y eso que pasaron la Guerra Civil y todo lo que vino después. El secreto: ejercicio diario.
¡Buen día!