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212 Conversaciones sobre 3 claves para tener unos abdominales más marcados

  1. La verdad sí es salud tener un buen abdomen además para mi es algo q siempre e deseado en mi vida y la verdad sí lo voy a lograr.

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  2. yo pesaba 80 kilos pero ahora me veo de 50 kilos con un abdomen muy marcado

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    • PERO EN CUANTO MESES LO LOGRASTE

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  3. quiziera tener musculos y un cuerpo de 10

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  4. Hola yo hace 3 meses pesaba 90 kg me puse a hacer dieta tomarme unos uplementos llamados »arkoleol» y a hacer ejercicios aerobicos ,correr con chubasquero acdominales etc… y ahora a dia de hoy peso 75kg ahora estoy haciendo por la mañana 5 series de 30 acdominales superiores y lo mismo inferiores y por la noche repito asi 4 dias a la semana creeis que me saldran los acdominales? yo se que es poco a poco
    muchas gracias :)

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  5. m estos pasos son muy buenos pero hay que complementarlo de una manera mas eficiente ……

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  6. creo lo mismo por q teniedo buenos abdominales uno se siente bien mismo con el no creen

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  7. bueno yo stoy siguiendo los tres pasos y me aaha funcionado mis abdominales ya se me estan notando e estoy muy contento espero los que lean esto lo intenten suerte para todos si funciona

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    • buenoo una consulta pero que dieta estas haciendo tu y ke ejercicios abominales y los aerobico porfavor responder

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      • Ase mucho ejersisios si kere tener como yo

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  8. Hola saludos de Miranda, Venezuela muy buenas sus recomendaciones para como obtener un buen abdomen, pero quisiera saber como hacer para tener unas buenas batatas y unos buenos brazos???.

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  9. estoy siegguiendo cada uno de los pasos esero muy pronto
    tener mi cuerpo tonificado me gusta cuidarme mucho

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  10. hola creo q para tener unos buenos abdominales es hacer 3 secciones de 15 y apretar el estomago en todo momento no aflojarlo para nada!todo el dia uno tiene q apretar el estomago como si estubiera uno en la picina exibiendo los abdominales!ese es un consejo tomenlo en cuenta!

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