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212 Conversaciones sobre 3 claves para tener unos abdominales más marcados

  1. en cuantos meses o semanas se te forman los abdominales todabia no tengo ninguno marcado y que ejercicio tengo que aser gracias

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  2. cuantas rep tengo que aser para el abdomen.

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  3. ola estoi trabajando para tener un abdomen marcado pero no fuinsionan los ejersiosios q ago me gustaria q me recomendaran unos ejercisios para tenerlo marcado grasias xD

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  4. ola m llamo alejandro y tengo 19 años q ejersisios son buenos para la parte baja del abdomen les agradeseria mucho si me recomendaran algunos y q suplemento m pueden ayudar…….x su atension gracias

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  5. ola me llamo duglas tengo 18 años akbo de empezar cn esto del abdomen y kiero progresar x denme algunos cnsejos o tips para el marcado del abdomen y disminuir grasa de las partes bajas ayuda xfa les dejo mi correo…..gemdug_duglas@hotmail.com

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  6. tengo 17 años y ago todos los dias 30 abdominales en una tabla de esas que estas casi asta abajo q tengo que comer para q se me marquen q los de abajo no se me marcan y los de ariva solo los 2 primeros y un poco los otros y deveria acer mas abdo9minales o no empeze ace una semana respondeme plis mi correo yu-pica@hotmail.com
    un saludo

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  7. pues entrena mucho pero con mucho cuidado. ademas que edad tienes.
    este es mi correo amigote_david@hotmail.com yo te puedo ayudar tengo amistades que son fisiculturistas.
    saludos desde costa rica

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  8. oigan como puedo hacer para marcar los ultimos 2 cuadros de abajo??
    apenas tengo 14 años y me faltan marcan los ultimos cuadros
    HELP PLIS!!

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  9. hola yo estoy trabajando mi cuerpo en un gym y en tres mes he bajado 14 kilos. Entreno 4 dias a la semana, hago 30 minutos de cardiovasculares, mi rutina de ejercicio y por ultimo 400 adominales. También he bajado un poco las harinas y azucares, como más proteinas, cereales, frutas y vegetales.Pesaba 95 kilos ahorita 81 y todavia tengo un poco de grasa en el abdomen. recomiendame algo para esa parte del abajo abdomen por favor, hay muy buenos consejos interesantes, creo que pueden ayudame. Gracias!

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  10. Eso sí es salud para mi es maravilloso y que siempre he deseado en la vida y pienso lograrlo.

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