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212 Conversaciones sobre 3 claves para tener unos abdominales más marcados

  1. nocreo que sea de verdad esas calugas

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  2. quiero saber si un niño de 11 puede tener adomen marcado y la seccion media tambien

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  3. Hola me llamo edgar tengo 20 anos peso 195 libras y mdo 5pies 10 nunca ee echo ejercicio pero quiero empezar con que me recomiendan empezar para darle forma ami cuerpo yo se que es dificil pero quiero aser andomen y tener buen ficisico nose po donde empezar

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    • edgar puedes empezar con correr un poco o hacer bicicleta durante 30 ora o 45 minutos, y luego hacer abdominales, yo estoy en el gymnasio y la gente para perder algo de peso y marcar abdominales hacen eso :D

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      • Hola me llamo eduardo y me gustaria marcarme del abdomen pero nosr como empezar tengo 14 años y peso 60 kilos no estoy ni gordo ni flaco

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    • Empieza haciendo cardio y baja un poco de peso luego haz abdominales de 20 repeticiones eso t ayudará. .

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  4. Olaa tengo 16 añoos, tengo todos los abdominales marcados menos los de abajos pero quiero sacarlos hacia afuera i sacar los de abajoo,¿ que ejerciciioos puedo hacer? GRACIIAS :D

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    • lo q tienes q hacer es acostarte y elevar tus pies de forma continua eso trabajara tu abdomen inferior.

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  5. GRACIAS ME AYUDARON UN MONTON CON ESTOS

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  6. Soy Juan y yo tengo la cimtura un poco de grasa y en el abdomen yo hago ejercicios todos los dias, diganme puedo comer 3 veces al dia.

    Hago ejercicios 25 a 30 minutos, 4 veces a la semana pero hago el ejercicio de las planchas, trote, saltos con pesas pero tengo los 4 cuadros del abdomen pero tengo grasa en en el abdomen pero no dejo de comer helado despues de hacer ejercicios, digamme si me pueden ayudar en algo.

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    • Hola yo t puedo decir q lo q comes no es saludable conozco un producto que t puede ayudar a camiar tu estilo de alimentación. .

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  7. hola me llamo Víctor y tengo 14 años y llevo haciendo abdominales 2 meses ya e conceguido sacarlo pero tobia tengo que tonificarlo pero me cuesta un monton provarlos trucos que te enseña en esta paguina wep

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  8. Excelente post, me ha ayudado bastante, muchas gracias por la información.

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  9. Hola estoy gordo y la verdad quiero reducir la grasa de mi abdomen necesito una ayuda o que puedo tomar xfa gracias mi correo es faris_cl5 hotmail.com

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    • si quieres perder la grasa del estomago debes hacer deporte saltar trotar brincar, abdominales y comer muchos alimentos con grandes contenidos en agua.

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  10. Un artículo muy completo e interesante. Sin duda es necesaria mucha disciplina porque ir al gimnasio 3 o 4 veces por semana mejora, pero sin la suma de los tres elementos es difícil tener unos buenos abdominales

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