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212 Conversaciones sobre 3 claves para tener unos abdominales más marcados

  1. Hola soy alto y muy buen mozo, el unico problema es que tengo una barriga ni’la hjpta y por mas que hago abdominales no me rebaja. El medico me dice que es porque tomo mucha cerveza y como mucho pan con mantequilla (mmmmm de solo pensar en eso se me hace agua la boca)y pues tambien me gusta mucho el salchichon las papas fritas y de vez en cuando lo que en mi pais llamamos fritanga que es un combo de diferentes fritos delicioso, se los recomiendo a todos.

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    • te recomiendo que compres unas pastillas llamadas delgacin, te quitan las ganas de comer como por tres y hasta cuatro dias, mi hermana quien sufre de una enfermedad que consiste en que ella se ve muy gorda por delgada que sea. Asi pues solo sacrificarias la comida y podria seguir bebiendo y con unas abdominales bien marcadas.

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  2. ola no pues yo ago abdominales soy delgado
    y se me estan formando los primeros de arriba y parte de laas costillas de arriba
    pero quiero sbaer como formar los de abajo

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    • hola jose, mi profe de educacion fisica me aconsejo q para marcar los abdominales de la parte de abajo tenes q acostarte en el piso y levantar ambas piernas una y otra vez sin tocar el suelo, bueno es normal q el peso d tus piernas levante tu espalda entonces podes sostenert con las manos d la pata d la cama o dond t parezk… a mi me esta resultando :mrgreen:

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  3. q ondaaa¡¡
    no pues la vdd quiero tener un abdomen bn marcado , firme y fuerte
    para impresionar alas chavas esque como mucho y no engordo nda eso es algo bueno pero quiero tener el abdomen bn marcado sin tener q haser dietas , ejercicio x lo menos 1 hora al dia ok pero tabn quiesiera suplementos ok buenooo haber cuando los conseuqire
    adios
    :cool:

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  4. quiero tener unos atdominales firmes y bien marcados como le puedo hacer
    ?

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  5. :roll: hola tengo muy poco tiempo y tengo guata qquiero sacar calugas raido y con buenos abdominales ¿que me recomiendan para marcarlos rapido?… de ante mano gracias y que nuestro PADRE CELESTIAL JEHOVâ^los cuide y proteja… :mrgreen:

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  6. holo pues io soy delgado pero tengo una ligera barriga en la parte del ombligo es muy poca como le puedo aser para bajarla

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  7. pz ami me gustaria saber como hacer q se me noten mas tengo pero pz no son muy visibles y pz cada vez me esfuerzo mas en mis ejercicios mis comidas son sanas pero pz no se q hacer me pueden ayudar con rutinas por que los consejos ya no me estan sirviendo eh tratado comer solo frutas pero pz eso no es debido por q pues me podria enfermar por fa ayudenme!!!!!

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  8. soy flaco y noc si acer ejercicio me ayudara a esconder la costillas ya q se notan mucho tambien en la zona del pecho.
    No es porque no coma claro que lo ago y trato de que sea de buena forma.
    Talvez me pueden ayudar con rutinas

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  9. estoy teniendo un entrenamiento muy dificultoso ,ayudado con dietas y estoy logrando la perdida de peso aun mas facil creo que ahora estoy teniendo un resultado mas notable.

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  10. Hola si yo llebo un par de años de lebantar pesas, y la grasa del abdomen no la termino de eliminar, y queria comenzar a realizar aerobicos, me podrian recomendar que ejercicio, caminar correr o ciclismo? y cuanto tiempo? sin perder musculo

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