Diversificar las proteínas en la dieta
La dieta culturista está rodeada de mitos y creencias destacando el hecho de que suele ser rutinaria y sin sabor porque son pocos los…
En Navidad, hacer ejercicio y concienciar sobre el cambio climático en Andalucía
Una excelente iniciativa se ha iniciado hoy domingo 16 de Diciembre en Andalucía, el objetivo principal es concienciar sobre el cambio climático pero a…
Productos del mar en la dieta culturista
En la dieta culturista es común encontrar el atún como una de las fuentes de proteínas, junto a las claras de huevos y las…
Las proteínas en la dieta diaria
No hay ningún secreto en relación a lo que se debe hacer para aumentar fuerza y volumen muscular, lo he dicho varias veces en…
Polea trasnuca, Pulldowns Behind The Neck
Polea trasnuca es un ejercicio básico recomendado para principiantes porque permite desarrollar fuerza suficiente antes de pasar a realizar ejercicios de mayor demanda. Se…
Anabólicos y esteroides: Efectos secundarios
En el artículo Consecuencias del abuso de los esteroides anabólicos hice un resumen con referencias a las posibles consecuencias del abuso de los esteroides…