10 preguntas sobre flexibilidad y estiramientos
Los niños pueden realizar movimientos que para muchos adultos resultan imposibles, en muchos casos se le atribuye esta capacidad al hecho de que el…
TeorÃas detrás de los ciclos de esteroides
El uso de anabolizantes y andrógenos es una práctica común entre quienes entrenan con pesas, bien sean aficionados o profesionales, con la intención de…
Mike Mentzer, creador del Heavy Duty
En artÃculos pasado he hablado sobre Heavy Duty System, el método de musculación creado por Mike Mentzer fundamentado en que el entrenamiento con pesas…
Rutinas avanzadas en Heavy Duty
Después de la fase de introducción y de pasar seis a nueve meses realizando la Rutina Ideal propuesta en el Heavy Duty, es tiempo de pasar a…
Introducción a las rutinas Heavy Duty
Entrenar de manera intensa, breve e infrecuente es el fundamento del sistema Heavy Duty; para lograr la hipertrofia muscular sin causar lesiones es fundamental…
Heavy Duty, otra alternativa para entrenar
El método Heavy Duty creado por Mike Mentzer en la década de los 70 es el preferido por miles de cultturistas en todo el…