Lámina: Flexiones de brazos en el suelo
Flexiones de brazos en el suelo. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guÃa Construye pectorales…
Pull-over con barra en banco plano
El Pull-over con barra en banco plano es una variante del pull-over con mancuernas, ambos ejercicios contribuyen con el desarrollo tanto del pecho como…
Pull-over con mancuerna
El Pull-over con mancuerna es un ejercicio que contribuye con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda, su ejecución…
Press de pecho en banco declinado
El press de pecho en banco declinado, al igual que el press de pecho en banco inclinado, es una variante del press clásico. La…
Press de pecho en banco inclinado
El press de pecho en banco inclinado es una variante del press de pecho clásico, ambos deben incluirse en un programa para el entrenamiento…
Abdominales isométricos para el músculo transverso
Las funciones principales del músculo transverso abdominal son aumentar la presión intraabdominal, constreñir el abdomen y contribuir a la micción, defecación, vómitos, tos, parto,…