Lámina: Elevación de talones de pie en máquina
La elevación de talones de pie en máquina solicita el trÃceps sural, compuesto por el sóleo y los gemelos externo e interno. Es importante…
Lámina: Elevación de talones sentado en máquina
Las elevaciones de talones sentado en máquina constituyen el ejercicio base al momento de entrenar los músculos de las pantorrillas, los principiantes pueden iniciarse…
Melanie Brown, madre y estrella del Fitness
Mientras fue una de las cinco integrantes del grupo pop Spice Girls, Melanie Brown, o Mel B, fue apodada como la Scary Spice o…
Lámina: Extensión de piernas en máquina
La extensión de piernas en máquina es el mejor movimiento de aislamiento de los cuádriceps. Cabe señalar que cuanto más inclinado esté el respaldo,…
Lámina: Flexión del tronco al frente o Buenos DÃas
La flexión del tronco al frente, mejor conocida como Buenos Dias o Good Morning por el movimiento de flexión hacia adelante, trabaja el glúteo…
Lámina: Prensa de piernas inclinada
Prensa de piernas inclinada. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Colocado sobre el aparato, espalda bien…