Dieta Culturista, Batidos de proteÃnas
Incluir proteÃnas en la dieta culturista es realmente importante tanto cuando se desea aumentar la masa muscular, como cuando se está en fase de…
Press con mancuernas, Dumbell Press
El press con mancuernas es similar al press con barra, de igual forma se puede realizar en banco plano, banco inclinado o máquina especÃfica.…
Fondos en paralelas, Dips
Los fondos en paralelas o dips consituyen un muy buen ejercicio a incluir en nuestra rutina de musculación, se puede realizar en las barras…
Flexiones de brazos en el suelo, Pushups
Las flexiones de brazos en el suelo también conocidas como pushups, push-ups, lagartijas, planchas o fondos militares, es un ejercicio clásico para el entrenamiento…
Nintendo Wii, buena pero con precacución
El popular Nintendo Wii ha causado furor entre los usuarios desde hace mas de un año, su consola con motor sensitivo permite reproducir los…
Press de banco, Bench Press
El press de pecho en banco plano es un ejercicio clásico para el entrenamiento y desarrollo de los músculos pectorales, puede realizarse con las…