10 preguntas comunes sobre la creatina
La creatina es uno de los suplementos mas usados por los aficionados a las pesas, pero no todos tienen claro de que es, como…
SÃndrome de Superwoman, insomnio y anorexia
Mujeres que se imponen a si mismas demasiadas responsabilidades a cumplir en perÃodos de tiempo muy cortos son las mas propensas a sufrir del…
Diversificar las proteÃnas en la dieta
La dieta culturista está rodeada de mitos y creencias destacando el hecho de que suele ser rutinaria y sin sabor porque son pocos los…
Productos del mar en la dieta culturista
En la dieta culturista es común encontrar el atún como una de las fuentes de proteÃnas, junto a las claras de huevos y las…
Las proteÃnas en la dieta diaria
No hay ningún secreto en relación a lo que se debe hacer para aumentar fuerza y volumen muscular, lo he dicho varias veces en…
Anabólicos y esteroides: Efectos secundarios
En el artÃculo Consecuencias del abuso de los esteroides anabólicos hice un resumen con referencias a las posibles consecuencias del abuso de los esteroides…