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386 Conversaciones sobre construye brazos de acero, ejercicios para biceps

  1. Descubre como lograr un cuerpo ideal acorde con tu objetivo.
    Ponerse en forma- Bajar de peso- Ganar musculo- Tonificar.

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  2. Pues yo soy adicto al gim…..para desarrollar unos brazos poderosos no basta con la rutina de pesas…..si no tambien es importante recordar el descanso….no entrenes dos o tres dias seguidos el biceps o triceps…..xk si sobreentrenas no estas permitiendo la recuperacion…del musculo y eso lleva a lesiones y enves de crear musculo estaras quemando el musculo y jamas crecera……un saludo desde Bolivia-Tarija

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  3. Las mancuernas sirven para un montón de rutinas, ejercicios de quema de grasa y musculación. A mí me motiva mucho que sean ajustables ya que le podéis poner la carga que desees y ver los resultados, además puedes son más económicas que un gimnasio.

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  4. donde estan los ejercicios de triceps y antebrazos. que yo sepa todo eso es brazo

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  5. Si están bien las rutinas, con el número de series, repeticiones y descansos, ¿pero que hay del peso, cuánto se recomienda para empezar, por cuanto tiempo y cada cuando tengo que aumentar el peso?. Gractas y saludos

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  6. Hola soy un chico de 27 años y kiero tener mas brazo pero esk aparte tengo el pectoral raro nolo tengo como la mayoria de los hombres parecen mamas de muger y m esta empezando a crear un trauma

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    • tranquilo chico mi tia tambie tiene el pecho asi

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  7. Cuando hablas de respiración la das al revés… hasta donde yo se se inspira en la fase excéntrica y se expira en la concéntrica. Eso es así en cualquier ejercicio con peso.
    En todo caso corrígeme si me equivoco

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