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42 Conversaciones sobre construye una base sólida, ejercicios para piernas

  1. HOLA! CHE…ME GUSTARIA SABERCOMO SE LLAMA EL LIBRO ESE DE DONDE SAVCASTE TODOS LOS DIBUJOS… :D GRACIAS!!

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    • El libro se llama Guía de los Movimientos de la Musculación :D

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  2. soy adulta ,mi problema que siempre me ha complicado son mis piernas super delgadas y algo chuecas que me llenan de complejos al la hora de salir en excusion o playa que prefiero quedarme en casa antes de ir,hay alguna solucion?

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  3. Me gustaria saber cuantas veces a la semana deberia entrenar pierna?
    y si es bueno trabajar por separado el cuadricep y femoral?

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  4. necesitas una maquina de bicep de pierna en walmart o chedraui hay Y LE HACES UNOS HOYos CON UN TALADRO DE SOLDADOR EN EL TUBO DONDE VAN LAS PIERNAS PARA QUE TENGA UN RADIO DE JIROmas
    cerrado y trabaje bien tus piernas…. puedes hacer extenciones de pierna y bisep de pierna yl pecho la tienes en tu casa 1000 pesos o 60 dolares vale y te dura 5 años tambien puedes soldar un trinche balero con tubos de metal para pantorillas y solo consige 3 latas de leche llenas de cemento y le pasas la cadena adentro y lo encadenas al tubo queda como una basuka y keda como un balero de jugete pero en grande el trinche lo soldas para que aga los dos hombros y no quede como una basuca
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  5. hola miren amigos yo era gordito antes y ahora soy flako de echo estoy en unos 66 kilos y bueno de la parte dle tronco del cuerpo ando biem e empesado de apokito y bueno la piernas las tengo muy flakitas :S y queria saber cuantos dias deberia usualmente entrenar piernas a la semana pa ver resultados a plazo …

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  6. hola hola unos consejitos plis para piernas

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  7. hola he decidido empezar a cambiar mis habitos y volver a incorporarme al ejercicio, kiero volver a ser la de antes, y empazar a trabajar en las piernas, porq las tengo de risa, delgadisimas jejeje me podrian ayudar a consguirlo por fa se los agradeceria un monton solo tengo mancuernas en mi ksa :roll: :roll:

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  8. hola tengo mancuernas y barras con disco de 35 kilos diganme que puedo hacer con eso y cuantas secciones por semana?

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    • Vendelas, no es lo tuyo.

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  9. Hola me gustaria saber:
    Cuantos dias a la semana se deben practicar estos ejercicios para lograr buenos resultados ?. En mi caso solo tengo barra y mancuernas que me pueden ayudar para trabajarlas piernas, asi que solo puedo hacer los ejercicios que necesiten estos implementos, Tambien me gustaria saber cuantas series se pueden hacer y de cuantas repeticiones.
    Espero respuesta y muy buen articulo.

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  10. hola, me gusta hacer el ejercicio, alguien que pueda ayudarme que com se hace el ejercicios de culo que esté chuiquito, yo tengo un poco grande pero yo quiero bajar poco y eso no sé nada. si usted sabe algo por favor escribeme correo claudiamincex.cu. te lo agradezco si me enviara esto.
    saludos,
    Carlovis

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