Comenta, opina, pregunta sobre dieta atkins

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21 Conversaciones sobre dieta atkins

  1. A GORKA, no entiendo qué tiene de malo comer frambuesa, melón o pepino. Por lo demás, estoy de acuerdo. La dieta Atkins es una solución fácil y rápida para perder unos cuantos kilos, pero, como todo lo que no cuesta esfuerzo, no es para nada la solución al problema de los kilos de más. Un cuerpo sano, esbelto y atlético tiene que consumir carbohidratos, proteínas, lácteos, grasas y azúcares. Por supuesto hay que restringir (no como medida ocasional, sino de por vida) las chucherías, bollería industrial, hamburguesas y grasas saturadas. En el fondo, todos sabemos lo que es sano: comida a la plancha, verdura, pastas integrales, poca grasa y mucho deporte. Quitarse de un alimento no puede ser bueno nunca. Además, el hábito de comer sano tiene que hacerse para toda la vida, no unas cuantas semanas para quitarse el michelín.

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  2. hola soy hipotiroidea y hace unos 4años yo la hice y si me funciono y tarde en subir de peso ahora q ya tengo un bebe sopas tengo 15 kg demas y me descuide espero q esta vez seatan efectiva como cuando era soltera la voy hacer y les comentare mi situacion

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  3. hola como les va quisiera que me aconsejaran como comer tengo 51años y muchos kilos de mas y empece a tomar xenical que en verdad me ayuda pero quiero esa ayuda es aprendiendo a comer yque puedo comer ya que no soy muy amante a comer todo lo que sea verde o sea lechuga y esas cosas pero si hay que comerla lo hago ya que estoy con la menopausia y hormonas ya se pueden imagianar lo unico que necesito por favor es saber comer y quisiera que me ayudaran con las verduras frutas y demas por favor ayudenme de verdad ya no puedo mas bueno ya muchas gracias de antemao y AYUDA POR FAVOR

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    • YO TRABAJO CON NUTRICARE, NO SE SI LO CONOCES Y NO SE DE DONDE ERES CON LO CUAL, NO TENGO NINGÚN PROPOÓSITO DE BENEFICIARME CONTIGO, PERO POR LA FORMACION QUE YO HE RECIBIDO, TE ACONSEJO QUE NO HAGAS ESA DIETA QUE COMENTAN, PUES EL ABUSO DE PROTEINAS Y GRASAS ES PERJUDICIAL PARA TU HIGADO, Y ADEMAS TIENE REBOTE, VOLVERAS A ENGORDAR. ES MEJOR QUE APRENDAS A COMER, CREAR NUEVOS HABITOS ALIENTARIOS, Y HACER UN POQUITO DE EJERCICIO, DE ESTE MODO TU BEBÉ CONTARA POR MAS TIEMPO CON SU MADRE.HE PUESTO MI CORREO, POR SI QUIERES PREGUNTARME ALGO. SALUDOS

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    • Hola soy entrenador profesional de fitnes culturismo Karate mixto i Judo esa diata no les va aiudar en nada tengo un amigo que es nutricionista de los mejores que ai por aii i esa diata es lo peor que podeis aser lo que ai que aser es aser una dieta echilibrada dependiendo del peso altua masa corporal metabolismo etc porque no todo los cuerpos responden igual i despus apuntarse a un buen jimnasio ke tenga un entrenador profesional que este pendiete de todo los que vaian ai aser los exercicios bien i contra mas cabios se le ase al cuerpo antes se le echilibra el metabolismo i llegaran a su peso ideal o al cuerpo que desean tener espero que les aia aiudao estos consejos si alghen quere mas consejos pregunten en jjumper_666@yahoo.com estare encantao de aidarles
      un saludo

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  4. He tenido problemas de sobrepeso toda mi vida, he intentado unas 20 dietas y esta es a la unica que regreso, es increible lo facil y rapido que se baja de peso sin el odioso rebote, ademas de que no pasas hambre, yo la recomiendo ampliamente para quienes deseen bajar de peso en poco tiempo, no la recomiendo hacerla muy seguido, ya que el consumo de frutas es esencial para una alimentacion sana y en esta dieta no son permitidas las frutas, al menos durante los primeros 15 dias, suerte!

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  5. yo la hice y me sorprendio porque baje 6 kilos en un mes, he seguido dietas de todas y es con la unica que no paso hambre, puedo comer lo que preparo para la familia, sin necesidad de cocinar aparte para mi, me acomode muy bien, y no he rebotado. :roll:

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  6. La dieta es demasiado estricta, y tampoco es muy efectiva. Yo la llevo haciendo una semana y solo he comido carne y pescado y clara de huevo, y yo no he perdido grasa subcutanea apenas. Me estoy preparando para los bomberos y mi entrenamiento es intensisimo y muy variado, asi que supongo que mi quema de grasas debería de ser muy rápida, la voy a seguir una semana mas y si no veo resultados la cambiare. UN SALUDO

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  7. gorka al menos creo q tendria q utilizar una cucharilla o dos de aceite de oliva ya que es muy importante para las articulaciones y otras causas.

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  8. La dieta atkins si sirve, yo tengo problemas de hiperinsulinismo, y cuando hice esta dieta si resultó. La recomiendo a quienes quieran usarla.

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    • algien k la aya segido podria agregarme porfa

      grax…

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  9. La dieta Atkins a probado ser efectiva a corto plazo.

    El problema es que no es una que se pueda seguir para el resto de tu vida. Otro problema es que muchas personas mal entienden el 10% de carbohidratos diarios y recurren a no comer nada de carbohidratos en el día lo cual causa mucho malestar y estrés.

    Esto contribuye al proceso mental de que las dietas son malas cuando en realidad si es algo que la persona puede hacer a largo plazo, pues es una buena opción, si se hace bien.

    El truco más importante esta en eliminar los carbohidratos procesados o refinados, azucares y productos con derivados de maíz y mas azucares artificiales.

    Si 10% de tu dieta es carbohidratos altos en fibra y nutrientes como lo son los vegetales verdes y frutas con cascara, no sentirás el estrés causado por una dieta sin carbohidratos. Otro error es el seguir comiendo comidas altas en grasa y altas en calorías durante esa dieta, eso también aumenta el estrés y mal estar en el estomago.

    De esto se puede hablar todo el día. La dieta Atkins fue el comienzo de las dietas cetogenicas o ketogenicas. El problema es que no muchas personas saben hacerla y otras no reconocen que para mantener un peso bajo deben cambiar su manera de comer permanentemente y no solo por unas semanas en lo que bajan unas libritas.

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  10. Por favor esto es una auténtica salvajada. Si lo que queréis es adelgazar os dejo una dieta tipo

    Desayunos

    – Leche desnatada con café o té, o yogurt desnatado
    – 1 pieza / taza de fruta.

    Almuerzos y meriendas

    – 1 pieza / taza de fruta y/o yogurt desnatado.

    Comidas y cenas ( A elegir plato único o 1º y 2º con carne o pescado)

    Plato único (para cenas) o primeros: ( a elegir)

    – Verdura cocida (Todo tipo de verdura con sal y sin aceite)
    – Ensaladas, opción de incluir carne (pollo o pavo a la plancha, cocido o al vapor) pescado, marisco (igual que la carne o enlatado al natural) fruta, pasta y arroz (Aliñada solo con vinagre o limón, evitar frutos secos y aceitunas)
    – Legumbre cocida sin aceite con carne de ave
    – Arroz o pasta integrales cocidos con pescado, marisco o carne de ave.
    – Patata cocida o asada.
    *Máximo 1 huevo cocido diario.

    Segundos: (a elegir)

    – Carne de ave o ternera a la plancha, cocida o al vapor (evitar cerdo, buey, vaca y cordero)
    – Pescado y marisco a la plancha, cocido o al vapor (evitar salmón o similares)

    Postre:

    – 1 pieza / taza de fruta y/o yogurt desnatado.

    Entre horas:

    – Bebidas ligth, café o té sin azucar.

    IMPORTANTE

    – Entre las frutas (evitar plátano, coco, albaricoque, chirimoya, frambuesa, melón, pepino, y uvas)

    – No utilizar ningún tipo de aceite o mantequilla.

    – Los platos únicos preferentemente en la cena.

    – Si se combina con entrenamiento intenso incluir complemento vitamínico y proteínas.

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