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60 Conversaciones sobre ejercicio físico y adolescencia

  1. holaaa!!! yo qireo tener un cuerpo mas bello y desarrollado y quiero hacer un ejercicio sin salir fuera de casa tambirn una alimentacion buena y sana ¿como lo hago?

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  2. hola soy alejandra y tengo un problema que me esta turturando soy petisa ,no puedo dejar de acomplejarme por mi estatura a veces lloro por q la mayoria de mi familia es alta ,100pre dicen cuando me ven q soy muy vajita ,me siento muy mal hago todos los deportes por haber y no cresco aunque lo hago a veces por q mi mama tiene un comedor y paro cuidando el comedor de mi mama a veces pienso q no voy a llegar a ser nada por q yo veo q las cantates o actrices son mmuy lindas , tienen estatura y consiguen fama rapidamente yo toda mi vida me la paso cantando soñando que alguna vez voy a legar a poder cumplir mi sueño aunque pienso que todos quieren destruir mis sueños por q siempre es el comedor todo es el comedor mi mama nunca tiene tiempo para mi por que vive haciendo diligencias y todo ,yo como 100pre paro en el comedor estoy cansada de mi vida nadie me escucha mi mama no entiende q mi vida es el canto ella cree atendiendo el comedor voy a poder llegar a ser alguien nunka puedo decirle q mi mamam esto mama el otro por q vive ocupada y cuando vamos a dormir y quiero contarle algo dice estoy cansada mañana hablamos pero ese mañana nunka llega y pr eso escribo por q quiero q alguien me escuche mi vida es un asco ,nose q hacer por favor q hago

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  3. tengo un problema… TENGO EL CULO CAIDOOOO
    ¿COMO LO LEVANTO?

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    • hola soy tecnico de futbol debes de hacer unos ejrcicios que te ayuden a mejorar tu contorno como husar mucho hielo , gel frio , los ejrcicios son estiramiento de piernas sentada , a costase con las piernas arriba y la cola pegada a la pared , abdominales con las piernas cruzadas puedes iniciar con 20 de cada una y yo te boy dando los ejercicios para formar tus lindos gluteos cuidate chao amiga espero pronta respuesta

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  4. q ejercicios m recomiendo para un joven de 14- 15 , mido 1. 58 , quiero mas volumen en mis brasos , y quiero qemar la poka grasa que me qeda , urege saber U_U

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  5. hola soy “el_mejor” bueno sufro un poco de anciedad peso 59,quiero ADELGASAR un poco tengo 14 años¨ quiero ser musculoso a los 15 y ser sexi para que las mujeres me busque yo bueno tengo una novia que se llama milena es muy bonita y tiene un cuerpo muy ermoso eya me dice que adelgase un poco y que sea musculoso un poco y lo voy a lograr porque yo confio que si lo are como sea pero lo are m meta es delgazar un poco qiue pese 50 pero con muchos muscolos yo se que si nosotros tenemos una meta alcasaremos a esa meta chao y si ustedes creen que podran aldegazar lo lograran porque tienen una meta ser normal ;-) :razz: :grin:

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  6. ¡Hola soy anto,tengo 14 añosy estoy x cumplir 15,yo tengo un problema distinto!
    lo que me pasa,qes es que no quier crecer!!!no quiero cambiar mi cuerpo!
    no puedo soportar que alguien venga y me diga!-sos grandota-!xq asi me dicen que soy grandota!!! xq mi papa era alto,y yo sali grandota!!!
    no soy muy,muy alta,pero dcen que tengo mucho hombro y otras cosas que hieren mis sentimientos!!!
    tda mi vida lo soporte,mis amigas me lo vivian diciendo y ya no aguanto +!!!
    acepto como soy aunque avces lloro,xq soy muy sensible!!
    pero ellos me dcen como un comentario,pero no se dan cuenta que me hieren!!!!!
    Tan solo x el hecho de ser no tan flaca y muy grandota”como segun me lo dcen!!!
    avces me dicen “-!no,no sos grandota! pero se q lo dcen para que no me ponga mal,pero creo que es peor!!!
    necesito que me ayuden!!
    nadie me entiende!!!desde que perdi a mi papa!en un accidente ya tdo cambio,y nada es igual,y odio tda esta nueva etapa!!!
    ya nada es igual,nada es como antes!!!
    bueno me despido!!
    gracias!!
    bs :|

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    • no les hagas caso son unos babosos seguro eres muy linda mi correo por si quieres platicar chargingtitaniumhotmail.com

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    • mira chica no debes preocuparte por la estatura cada persona tiene caracteristicas diferentes y tienen virtudes diferentes no se si ha oido hablar de un cantante brasilero que es enano y llego a ser muy famoso edemas el buen perfume viene en frasco pequeño podrias en vez de lamentarte estudiar un poco de musica y tecnica vocal y expresion corporal son vitales para cantar y de la disciplina con que lo hagas se verà el resultado animo el unico problema es dejarse acomplejar por los comentarios de otros se tu misma y nada mas chao

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  7. BUeno hola a todas al leer este post me anime a comentar y a hacerle unas cuantas preguntas y comentarios:
    bueno primero q nada soy estudiante de secundaria y tengo 15 años mi problema de todo el tiempo ha sido combatir el sobre peso.ya q soy una persona un poco alta yo mido al rededor de 1.70 o 75 q hasta donde etiendo para mi edad ese es un gran tamaño y ps la verdad no soy delgado tengo panza y todo lo demas. yo desde q soy my pequeño practico deportes tales como futbol natacion y beisbol cosa q hoy en dia no hago con frecuencia.lo unico q hago a diario es jugar futbol ya q me encanta y la razon por la cual deje de hacer todos los otros deportes fue por el hecho q nunca logre perder peso..-_- cuando tenia 14 entre al gym y empeze a definir biceps piernas y triceps pero nunca logre bajar la panza(no creo q ese niño sea capaz de levantar ese peso el del coment anterior)asi q me sali hoy yo tengo biceps algo definidos piernas grandes pero algo solidas pero no logro bajar la panza por mas abdominales q haga!pueden ayudarme??????se los agradeceria mucho-! :shock:

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    • sera q alguien pueda tomarse la molestia y ayudarme con mi problema de sobre peso ya q anterior mente hice un comentario y nadie me dio respuesta y es logico q ese niño no levanta ese peso!!!!….mi comentario anterior fue:BUeno hola a todas al leer este post me anime a comentar y a hacerle unas cuantas preguntas y comentarios:
      bueno primero q nada soy estudiante de secundaria y tengo 15 años mi problema de todo el tiempo ha sido combatir el sobre peso.ya q soy una persona un poco alta yo mido al rededor de 1.70 o 75 q hasta donde etiendo para mi edad ese es un gran tamaño y ps la verdad no soy delgado tengo panza y todo lo demas. yo desde q soy my pequeño practico deportes tales como futbol natacion y beisbol cosa q hoy en dia no hago con frecuencia.lo unico q hago a diario es jugar futbol ya q me encanta y la razon por la cual deje de hacer todos los otros deportes fue por el hecho q nunca logre perder peso..-_- cuando tenia 14 entre al gym y empeze a definir biceps piernas y triceps pero nunca logre bajar la panza(no creo q ese niño sea capaz de levantar ese peso el del coment anterior)asi q me sali hoy yo tengo biceps algo definidos piernas grandes pero algo solidas pero no logro bajar la panza por mas abdominales q haga!pueden ayudarme??????se los agradeceria mucho-! :shock: :roll: :roll:

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    • ¡Hola jose,akabo de dejar un comentario,y te entiendo!!
      a mi tambien me pasa casi lo mismo!!!
      hago abdominales ” ” y nada la pansa no dsaparece,tambien fui al gim,hace un año y tambien habre vajado pero del tren,xq muy pocas vcs vi diferencias!!!
      lo que yo te diria es que hables con tus papas haber qe pueden hacer!!
      x hay en algo te ayuden!! :roll: aunq no se!!!
      bueno espero qe solucones tu problemita y !suerte¡ ;-)

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    • Jose yo te recomendaria que isieras mucho cardio eso significa que vallas a caminar y a trotar eso hace que sudes y expulses todo lo que llevamos de mas te recomendaria esta rutina: Levantarte siempre temprano e ir a un parque o cancha deportiva y caminar 30 minutos esto ayuda a expulsar todo lo que no nesecitamos y despues de eso trotar 20 minutos mas esto ayuda a fortalecer el corazon y a ganar condicion veras que eso te ayudara a adelgazar y a marcas pierna, chamorro y demas un cordial saludo que tengas suerte ahh si y tambien come cosas saludables como lo es una latita de atun sola verduras cosidas, otra cosas que te ayuda mucho a hacer eso: en un vaso de leche agregas 2 claras de huevo y una tapa de vainilla para que no te sepa feo te lo tomas y listo esto lo haces antes de hacer el ejercicio y despues de hacerlo que tengas mucha suerte te lo digo porque esto me sirvio ami mucho salu2 espero te sirva

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  8. Que ejercicios recomiendan para un adolecente de 14 – 15 años para lograr volumen y definicion (urgentemente la respuesta) :roll:

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  9. pokarz :
    yo tengo 14 años y desde los 12 hago gym y ahora llego a cargar los 64 kilos en aperturas de brazos y los 147 en espalda en pierna eh llegado a cargar los 720 kilos creen k eso me haga daño

    creo que tu nariz creció bastante con ese comentario.

    Desde ya te digo, que ni los culturistas más grandes (180kg y más de peso, decenas de años en el gym y con más química en la sangre que la de una farmacia) pueden con eso que dices.

    Coleman levanta 50kg en esas aperturas… los 147kg en espalda (depende que ejercicio) indican que o llevas en el gym desde que tenías 4 años o eres un tipo de 2’5 metros y 200kg (ya que no tienes el tiempo necesario para adquirir esa fuerza y sólo con esas medidas en 2 años levantas eso a tu edad).
    Ya lo de los 720 en pierna me hicieron reir mucho

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    • Bueno, bueno eso que dices no es verdad jejje, pero bueno si empezaste a los 12 años tu promedio de estatura era de alrededor de un 1 metro y 58cm y eso es ser alto a esa edad, y con lo que cargas pues te vas a quedar chaparro, lastima te adelantaste mucho, si, ya te hizo daño y ya no hay vuelta atras lo siento amigo pero ya crecer no lo creo, apenas tienes catorce si que metiste la pata jejej.

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  10. yo tengo 14 años y desde los 12 hago gym y ahora llego a cargar los 64 kilos en aperturas de brazos y los 147 en espalda en pierna eh llegado a cargar los 720 kilos creen k eso me haga daño :lol:

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    • Pokarz me parece que te crecio mucho la nariz cuando escribiste eso , es mass volaciooo xD

      Buenoo… me parecio genil lo qe dicee la inforr ta re buenaa

      :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :grin:

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    • Hola yo tengo 10 años y hago caminata y montaña algunas de tu partes dice que si estas en crecimiento no es bueno sobrecargar y uno esta en crecimiento hasta los 18 o 16/17 y no entiendo si puedo o no puedo hacer y hago 30 minutos cada uno osea una hora

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