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210 Conversaciones sobre iniciándonos en el entrenamiento con pesas. rutina primeros meses.

  1. hola soy un poco nuevo en esto tengo 16 años y quisiera saber como mejorar el abdomen y los brazos soi un poco flaco peso 57 km que ejercicios me recomendarian para hacer solo en kasa no tengo para un gimnacio me serviria de mucha ayuda esto por fa gracias…

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  2. con cuanto peso comienso para iniciar

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    • yo les sugiero a todos los jovenes que se inician en esto de las pesas,que de la noche a la manana no se van a poner bien atleticos,recuerden que para todo se requiere paciencia y disciplina,asi que no empiecen con mucho peso porque se van a enfadar y se van a lastimar es mejor ir de menos a mas y preguntar a alguien que verdaderamente sepa para que los guie bien y logren lo que quieren

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  3. Hola tengo 15 años y soy muy flaco y empeze a jugar al rugby que polvo proteico me recomiendas?

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  4. HOLA SOY LICDO EN ACTIVIDAD FISICA Y SALUD LES RECUERDO QUE HACER ACTIVIDADES FISCA ES VIDA . NO DEJEN DE HACER ACTIVADAD FISICA , NO IMPORTA SI SON DE LA TERCERA EDAD , SI ESTAN EMBARASADAS SI SON JOVENES , ADULTOS ,NIÑOS . PARA TODO HAY EJERCICIOS LO IMPORTANTE ES HACERLO CORRECTAMENTE

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  5. EXELENTE PAGINA.
    ME AYUDO A COMENZAR UNA
    NUEVA RUTINA!! Y
    CON MUY BUENOS RESULTADOS…
    RECUERDEN: QUE TODO ES TENER
    UNA BUENA ALIMENTACION, SALUD,
    Y DICIPLINA…

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  6. SALUDOS ME GUSTARIA EMPEZAR EL LEVANTAMIENTO DE PESAS PARA UNA MEJOR SALUD CLARO Y VERME MEJOR .ME PUEDES AYUDAR?

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  7. Hola, muy buenas.
    Me gustaria preguntar que si sabeis algunas formas de adelgazar sin correr, y tambien para fortalecer la pierna.
    El problema es que no puedo correr por que tengo el menisco jodido y por lo tanto me dijeron que fortaleciera el cuadriceps y como estoy pelao y no tengo ni 1 duro pues no me puedo apuntar al gim….
    Si hay alguna forma de practicarlo en casa o algo me seria muy util.
    Gracias de adelanto ^^!

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  8. hoa soy instructor en coatzacoalcos,,,, solo qeria mencionar q me parece bien tu forma de hace incrementar los conocimientos en los ejercicios,,, y pedirte si podrias aumentar algunas rutinas para princupiantes depues de las dos de semanas de entrenamento… gracias saludos

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  9. que puedo tomar para ganar masa muscular

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    • puedes tomar una proteina baja en grasas que se llama UNIVERSAL AMINO3001

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    • o bien en calidad esta otra es mas cara pero funciona mejor se llama NITRO-TECH HARDCORE

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  10. tenes toda la mejor informacion de las rutinas esta bueno

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