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210 Conversaciones sobre iniciándonos en el entrenamiento con pesas. rutina primeros meses.

  1. hola meencantaria saber qaue ejerciciosdebo realizar para poder hacer barras, me parece que me falta fuerza en los brazos, mepodrias indicar que tecnicas o ejercicios para realizar barras, gracias

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    • primera que todo tienes que controlar tu peso y dominarlo si no dominas nunca llegaras a realizar una serie conpleta de barra que equivale a tres series de 15 repeticiones

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  2. yo apena estoy comenzando y quiero tener musculo y mi sueño es ese y soy de codazzi

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    • necesitas años para tener esos musculos.

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  3. hola tenho 1.90cm tenho 125 kilos desde hace 7 meses estoy haciendo ejercicios empecado a correr y hacer bici tenia 143 kilos y hoy tengo 125 kilo, y resulta que ahora esta me costando mucho bajar de peso y enpecado hacer pesa tambien que hago.. gracias necesito estar con 90kilos si me pueda aconsejar lo agradeceria mucho gracias

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  4. gracias por este tuto me gusta aprender y hacer las cosasd bien. un saludo.

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  5. Gracias por este tutorial, tengo 18 y hago pesas hace 1 año hace poco me compré pesas de 2 kg y andaba buscando que ejercicios hacer con estas pesas ya que ya tengo una de más kg para ejercitar los biceps

    Un abrazo!

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  6. hola mi peso es 63 kilos y mi estatura es de1,68 quiero obtener un plan de entrenamiento que me permita arrancar y quiero trabajar mas las piernas

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  7. apenas comienso y siento los musculos duros

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  8. Tengo 35 años y tengo nunchas ganas de ponerme mamadino y gracias por estos consejos

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  9. hola amigo… por lo q veo queres entrenar en tu casa… y los ejercicios basicos t recomendaria si es q entrenas en tu casa… flexiones de brazo , flexiones de triceps sobre dos bancos y si no en todo caso dos sillas… sentadillas y abdominales en el piso si tenes una colchoneta mejor… espalda podes hacer dominadas en el marco de una puerta es un truco q aprendi de un maestro…

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  10. para hacerlos en kasa

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