Los beneficios de practicar Yoga son conocidos ampliamente, en sus diversos estilos quienes lo practican solo han hallado en este tipo de rutina un camino hacia el bienestar y la salud. Pues ahora se ha demostrado también que practicar Yoga mejora el sueño de pacientes con cáncer.
Un estudio realizado por Karen Mustian de la Universidad de Rochester ha demostrado que el practicar Yoga ayuda a mejorar el sueño de pacientes con cáncer que están además siendo sometidos a sesiones de quimioterapia.
AsÃ, una investigación realizada en el Centro Médico de la Universidad de Rochester en Nueva York ha hecho un magnÃfico descubrimiento que tiene al Yoga como protagonista.
De esta forma paciente con cáncer que han comenzado a practicar Yoga no solo lograr mejorar el sueño sino que además vieron elevado su estado de ánimo durante los tratamientos tanto quirúrgicos como quÃmicos sobre todo en los realizados a mujeres que padecen de cáncer de mama, ya que a través de su práctica se ha logrado una gran ayuda contrarrestando el estado de estrés de este tipo de pacientes.
Profesora asistente de oncologÃa de la Universidad de Rochester, Karen Mustian realizó un estudio tomando como referencia 410 personas que habÃa terminado el tratamiento de quimioterapia y seguÃan sin embargo teniendo problemas para dormir adecuadamente.
La mayorÃa eran mujeres con una edad promedio de 54 años y de ellas tres cuartas partes habÃan sufrido de cáncer de mama sin metástasis.
El 50% de estas pacientes fueron elegidas al azar y recibieron dos sesiones de yoga por semana. Cada sesión tuvo una duración de 75 minutos y en total realizaron esta rutina durante cuatro semanas.
El 50% restante no recibió las clases de Yoga y se les hizo un seguimiento de rutina y de control habitual durante cuatro semanas.
Luego de transcurrido ese perÃodo en ambos grupos los resultados fueron notables en el grupo que practicó Yoga notándose una mejorÃa en la calidad del sueño en un 22% en comparación con el 12% que no tomaron clases de Yoga.
Entre otros beneficios el grupo que practicó yoga mejoró su problema de fatiga debido a que esta rutina redujo los riesgos de estimular el flujo linfático además de fortalecer el sistema endocrino e inmunológico mejorando también la actitud de las personas hacia su propio cuerpo.
El Yoga es un ejercicio fÃsico y espiritual que desde sus inicios en el año 5000 a.C hasta nuestro tiempo ha ofrecido enormes beneficios para quienes lo practican.
