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Muchas personas se preguntan cuáles son las características de las proteínas en polvo o artificiales y si realmente les servirán de alguna forma para aumentar muúsculos o desarrollar mejor el cuerpo.
Primero hay que aclarar que las proteínas no son, de por sí, un elemento absolutamente necesario para ganar masa pero ayudan en gran medida.
Ten en cuenta de que estas proteínas son sólo un suplemento a la comida que se consume, es decir que los alimentos enteros son preferibles a cualquier polvo.
Sobre las proteínas en polvo 1Las proteínas están formadas por una cadena de aminoácidos los cuales realizan diversas funciones en el cuerpo como el desarrollo y el mantenimiento de músculos saludables, siempre que su ingesta se combine con dieta y ejercicio.
También estimulan positivamente al sistema inmune, ayuda a la producción de glóbulos rojos (encargados de transportar el oxigeno a todo el cuerpo) y mantienen saludables las uñas, el pelo y la piel.
Es mejor si la mayor parte de las proteínas provienen de alimentos naturales como el pescado, carnes rojas, huevos y aves de corral. Tanto la comida como los suplementos (en este caso las proteínas en polvo) son necesarios para lograr un perfecto equilibrio nutricional.
Es recomendable que las proteínas en polvo se consuman en en un licuado antes, durante y después del ejercicio ya que es en estos momentos cuando el liquido tiene ventaja sobre los alimentos completos ya que su absorción es más rápida.
 El consumidor de proteínas en polvo debe tener en cuenta que la mayoría de estos suplementos contienen ingredientes cuestionables como la fructosa, colorantes artificiales, sacarina y aspartame, entre otros. Es por ello que no hay que buscar cualquier producto que se encuentre en el mercado sino aquellos que estén fabricados por compañías respetables, interesadas en la buena salud de la persona y no en vender productos mágicos por televisión.