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38 Conversaciones sobre rutina de 3 ejercicios para un abdomen firme

  1. me parece interesante que exista este tipo de rutinas para el cuerpo. ;-)

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  2. yo queria saber que ejersicios me ayudarian a fortaleser mi abdomen y marcarlo mucho, estoy apenas enpesando hacer ejersisio y quisiera saber que deberia hacer para un abdomen plano y marcado.

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  3. Hola, me gustaría saber que tipos de ejercicios puedo hacer para apretar los músculos de mi abdomen y por supuesto que sean eficaz. Ya que después que nacieron mis hijos me quedó el abdomen suelto y eso me incomoda muchísimo. Gracias…

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  4. hola….se ve weno espero que sea eficas

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  5. mira en realidad yo tengo 15 años..creo que no tengo exeso de grasa osea tengo un par de rollitos en mi abdomen y eso es lo qu quiero bajar…significa que tengo exeso o eso lo puedo bajar con abdominales? Espero tu respuesta muchas gracias :)

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  6. hola megustaria saber si no hay otra clase ejercicios para hacer para el abdomen porq siempre que hago estos me talla como la cintura no hay algo que pueda hacer ,y que ejercicios son buenos para quemar calorias .
    gracias

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  7. yo creo que estan muy bien y que pusieran otros :razz:

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  8. hola pues eso estubo jenial
    ojala y pusieran mas :grin: :grin: :grin:

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  9. A todos los que han comentado, recuerden que el exceso de grasa en el abdomen no se reduce haciendo abdominales, se reduce llevando una dieta baja en grasas y dulces, controlando los carbohidratos e incrementando el ejercicio aerobico, los ejercicios para el abdomen ayudan a tonificar y endurecer el musculo, pero para que se vea se debe desaparecer primero el exceso de grasa en el abdomen. Para personas con problemas de espalda, se recomienda no ejecutar ejercicios donde se estiren las piernas, se deben realizar encogimientos y ejercicios de resistencia o pliometricos que no afecten de manera directa la columna. :smile:

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  10. Pd: no olviden que una buena motivacion son la estetica de tu cuerpo y musica electronica prendida!!!! asi no se siente el ejercicio… buen mix

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