Dormir bien mejora el rendimiento
Para quienes practican deportes o entrenan intensamente es fundamental un buen descanso que permita recuperar fuerzas y regenerar tejidos, para lograrlo es necesario dormir…
Cenas livianas y saludables para no engordar
Los especialistas en nutrición recomiendan no saltear la cena pues se trata de una comida importante teniendo en cuenta que después existirá un ayuno…
Recuperación muscular activa: Caminar
La recuperación muscular activa se ha puesto de moda en los últimos años, una técnica que permite posteriormente entrenar mejor y con la intensidad…
La intensidad, la clave del entrenamiento
El entrenamiento físico puede realizarse utilizando el sistema de series y descansos pero también existen quienes prefieren utilizar la variable conocida como intensidad. La…
¿Cómo elevar tu estado de ánimo en un mal día?
El cuidado personal es muy importante. Cuerpo y mente interactúan de una forma constante. Cuando tienes un buen día a nivel anímico, también te…
Entrenamiento en verano
En verano sin casi percatarnos corremos el riesgo de bajar nuestros ritmos de entreno, o más bien, de bajar las sesiones reales que realizamos a…