El rucking, el ejercicio aeróbico que permite aumentar músculo
Intentad meter piedras dentro de una mochila e id a dar un paseo. Parece algo sencillo, pero nada que ver con lo que uno…
Efectos y beneficios del culturismo natural
En otras oportunidades ya hemos hablado desde Punto Fape sobre el culturismo natural, un estilo de entrenamiento que permite cambiar tanto el físico como…
¿Cuál debe ser la intensidad de una sesión de cardio training?
Determinar este parámetro de las sesiones cardio es la primera etapa. Esfuerzos de baja intensidad como caminar sin forzar son extremadamente beneficiosos para personas…
Ejercicio aeróbico por la mañana
Englobando un entrenamiento de media o baja intensidad y de larga duración el ejercicio aeróbico por la mañana es una excelente alternativa para perder…
Adaptaciones del cuerpo al ejercicio aeróbico
Siempre es bueno recordar que los ejercicios aeróbicos son aquellos para cuya realización el cuerpo exige una demanda de oxigeno constante y esto hace…
Rutina para perder grasa
Un ejercicio aeróbico puede incluir cualquier actividad en la que se desplazan los grupos musculares durante 15 minutos o más, manteniendo una frecuencia cardíaca…