Lámina: Polea al pecho
El jalón frontal, conocido como polea al pecho o front lat pulldowns es un excelente ejercicio para desarrollar la espalda en grosor. Trabaja principalmente…
Lámina: Dominadas en barra fija con agarre estrecho
Las dominadas en barra fija con agarre estrecho forman parte de los ejercicios básicos en el entrenamiento de musculación, al realizarlo intervienen diversos grupos…
Pull-over con barra en banco plano
El Pull-over con barra en banco plano es una variante del pull-over con mancuernas, ambos ejercicios contribuyen con el desarrollo tanto del pecho como…
Pull-over con mancuerna
El Pull-over con mancuerna es un ejercicio que contribuye con el desarrollo tanto del pecho como de los brazos y la espalda, su ejecución…
Press de pecho en banco declinado
El press de pecho en banco declinado, al igual que el press de pecho en banco inclinado, es una variante del press clásico. La…
Press de pecho en banco inclinado
El press de pecho en banco inclinado es una variante del press de pecho clásico, ambos deben incluirse en un programa para el entrenamiento…