Aperturas con mancuernas, Bench Flies
Las aperturas con mancuernas en banco estrecho plano o inclinado es un ejercicio básico para la expansión de la caja torácica e incrementar la…
Press con mancuernas, Dumbell Press
El press con mancuernas es similar al press con barra, de igual forma se puede realizar en banco plano, banco inclinado o máquina específica.…
Fondos en paralelas, Dips
Los fondos en paralelas o dips consituyen un muy buen ejercicio a incluir en nuestra rutina de musculación, se puede realizar en las barras…
Flexiones de brazos en el suelo, Pushups
Las flexiones de brazos en el suelo también conocidas como pushups, push-ups, lagartijas, planchas o fondos militares, es un ejercicio clásico para el entrenamiento…
Press de banco, Bench Press
El press de pecho en banco plano es un ejercicio clásico para el entrenamiento y desarrollo de los músculos pectorales, puede realizarse con las…
Bajar de Peso: ¿Aeróbicos o Pesas?
Cuando deseamos bajar de peso casi todos pensamos en disminuir la cantidad de alimentos a consumir para reducir la ingesta calórica y realizar ejercicio…