Comenta, opina, pregunta sobre pesas para principiantes, programa de 5 meses

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Escribe tu respuesta para que todos podamos aprovecharla.
Sólo se publicarán las respuestas adecuadas, aquellas que se salgan del tema serán eliminadas, así; como los mensajes promocionales, los que puedan afectar a derechos de terceros, que vulneren las leyes o que contengan demasiados errores ortográficos.

84 Conversaciones sobre pesas para principiantes, programa de 5 meses

  1. Carlos Luis De Leòn

    Hola, soy hombre que uso insulina, ¿ Que dieta se recomienda a personas como yo para perder peso y ganar masa muscular ?

    Responder
  2. hugo

    como les va? quisiera saber para el primer mes cuantas veces se debe ir al gym.
    Es decir la rutina que esta ahí, cuantas veces se realiza en la semana

    Responder
  3. Juan

    Hola, estoy por terminar la etapa meses 2 y 3 para principiantes, para estas etapas estaban los ejercicios especificados pero para la etapa mes 4 y 5 no los veo, que se debe hacer en esta etapa.

    PD: he visitado muchas páginas y de verdad esta es la mas coherente, gracias.

    Responder
  4. JEAN PIERRE

    hoals soy un joven universitario de 20 años k no tiene tiempo para ir al gimnasio y kiero mejorar mi cuerpo mas k todo soy delgado pero lo k kiero son rutinas para aser en mi casa para sacar abdominales- pectorales , brazo y hombros que me recomendarian comer y k rutinas aser en mi casa porfas

    Responder
  5. roman

    Hola a todos he vuelto al gim después de 15años me gustaría una tabla de ejercicios para cojer fuerza sobre todo de cintura para arriba ya que de piernas sobra (hago bici y mucho)tengo 40años y peso 85 y complesion fuerte gracias

    Responder
  6. CRAZYDOWN

    HOLA SOY UN HOMBRE ROBUSTO DE 45 AÑOS ACOSTUMBRABA CORRER,NO LO HAGO MAS DESDE HACE 6 MESES APROX.AHORA QUISIERA AUMENTAR MI MASA MUSCULAR,¿ALGUIEN PODRIA INDICARME UNA RUTINA PARA DICHO EJERCICIO?MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO

    Responder