Comenta, opina, pregunta sobre pesas para principiantes, programa de 5 meses

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Escribe tu respuesta para que todos podamos aprovecharla.
Sólo se publicarán las respuestas adecuadas, aquellas que se salgan del tema serán eliminadas, así; como los mensajes promocionales, los que puedan afectar a derechos de terceros, que vulneren las leyes o que contengan demasiados errores ortográficos.

88 Conversaciones sobre pesas para principiantes, programa de 5 meses

  1. En el mes 1 cada cuanto debo hacer la rutina o es todos los días durante ese primer mes?

    Responder

  2. Hola! Me parece un buen punto de partida para empezar a ponerse en forma. Una buena opción es empezar desde casa, también por la falta tiempo y para que no se vuelva tan costoso empezar. Hay webs que tienen muchos ejercicios y rutinas variadas para principiantes. Mi mujer entra a esta http://bit.ly/2clBf1s desde hace dos meses y la verdad que le va muy bien y es más constante que nunca jeje os lo recomiendo

    Responder

  3. me parece que el inicio de pesas para un principiante que puede ser de la siguiente manera. por principio de cuenta se debe comenzar con las piernas y con extencion y porque de esta manera’? porque se c alientan las rodillas y se baja el riesgo de una lecion y continuer con sentadillas y de ahi continuar con hombros, pecho espalda triceps y al ultimo con los biceps y van de 4 a 6 semanas de acondicionamiento que se emipezan con dos semanas dos deries dos semanas tres series ydos semans cuatro series de ahi se empieza una serie de rutinas divididas claro de acuerdo la constancia y la disiplina de cada persona mi experiencia en esta actividad data de muchos años tanto como asesor en servicios socioal como en practicas profesionales de estudiantes de educacion fisica y tambien como entrenador de halterofilia espero sirva de al mi comentario gracias

    Responder

  4. Deseo comensar

    Responder

  5. Hola, soy hombre que uso insulina, ¿ Que dieta se recomienda a personas como yo para perder peso y ganar masa muscular ?

    Responder

  6. como les va? quisiera saber para el primer mes cuantas veces se debe ir al gym.
    Es decir la rutina que esta ahí, cuantas veces se realiza en la semana

    Responder

  7. Hola, estoy por terminar la etapa meses 2 y 3 para principiantes, para estas etapas estaban los ejercicios especificados pero para la etapa mes 4 y 5 no los veo, que se debe hacer en esta etapa.

    PD: he visitado muchas páginas y de verdad esta es la mas coherente, gracias.

    Responder

  8. hoals soy un joven universitario de 20 años k no tiene tiempo para ir al gimnasio y kiero mejorar mi cuerpo mas k todo soy delgado pero lo k kiero son rutinas para aser en mi casa para sacar abdominales- pectorales , brazo y hombros que me recomendarian comer y k rutinas aser en mi casa porfas

    Responder

    • en tu caso se puede hacer mucho sin nesecidad de ir a un gym puedes comprar un kid de ligas son exelente con ellas puedes hacer muy bien una rutina para todas las parrtes musculares tambien puedes hacer lagartija fondos en banca para tricepes

      Responder

  9. Hola a todos he vuelto al gim después de 15años me gustaría una tabla de ejercicios para cojer fuerza sobre todo de cintura para arriba ya que de piernas sobra (hago bici y mucho)tengo 40años y peso 85 y complesion fuerte gracias

    Responder

  10. HOLA SOY UN HOMBRE ROBUSTO DE 45 AÑOS ACOSTUMBRABA CORRER,NO LO HAGO MAS DESDE HACE 6 MESES APROX.AHORA QUISIERA AUMENTAR MI MASA MUSCULAR,¿ALGUIEN PODRIA INDICARME UNA RUTINA PARA DICHO EJERCICIO?MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO

    Responder