Lámina: Sentadillas frontales con barra
La sentadilla frontal con barra es un movimiento utilizado con frecuencia en halterofilia puesto que corresponde perfectamente a un trabajo efectuado por los muslos durante los jalones y al final del esfuerzo. Este tipo de squat localiza una gran parte del esfuerzo - Leer mas
Lámina: Curl de piernas acostado
El curl de piernas acostado trabaja el conjunto de los isquiotibiales, los gemelos y en profundidad, el músculo poplíteo. En teoría, durante la flexión tanto sobre el semitendinoso y el semimembranoso, efectúando una rotación interna de los pies, como sobre las - Leer mas
Lámina: Curl de piernas alterno de pie en máquina
El curl de piernas alterno solicita el conjunto de los isquiotibiales: semitendinoso, semimembranoso y ambas porciones del bíceps crural; y en menor medida, los gemelos. Para aumentar la participación de estos últimos músculos, basta, durante la - Leer mas
Lámina: Elevación de talones de pie en máquina
La elevación de talones de pie en máquina solicita el tríceps sural, compuesto por el sóleo y los gemelos externo e interno. Es importante efectúar en cada repetición una flexión completa para estirar bien los músculos. En teoría, es posible localizar - Leer mas
Lámina: Elevación de talones sentado en máquina
Las elevaciones de talones sentado en máquina constituyen el ejercicio base al momento de entrenar los músculos de las pantorrillas, los principiantes pueden iniciarse al hacerlas sin peso adicional. Posteriormente las elevaciones de talones con mancuernas - Leer mas
Entrenamiento militar o Boot Camp Fitness
Los Fitness Boot Camps o Entrenamiento Militar para Civiles, son entrenamientos físicos que prometen adelgazar o tonificar el cuerpo en seis semanas, en esencia - Leer mas
Mujeres Culturistas, Erica Sánchez
Erica Sánchez es una joven promesa en las competencias de fitness, es campeona Argentina y Sudamericana de Fitness 2008. Es, tal vez, la attleta con mayor futuro deportivo - Leer mas
En forma con Fitness Caniche
La palabra Fitness puede traducirse al castellano como Aptitud, hace referencia a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con - Leer mas
10 normas para adelgazar saludablemente
Mantenernos en el peso ideal con un Indice de Masa Corporal (IMC) saludable no requiere grandes sacrificios, si no simplemente habituarnos a una alimentación sana - Leer mas
Probando la Braun bodycruZer
PF/B Eliminar el vello corporal parece ser algo que está de moda, sin embargo es una práctica habitual para ciclistas, fisicoculturistas y nadadores entre otros deportistas. Este - Leer mas
Más músculos igual a más mujeres
Los hombres musculosos con cuerpos atléticos y bien tonificados suelen ser los preferidos por las mujeres, razón por la cual son los que tienen mas parejas sexuales. Esa - Leer mas
Ganar dinero con tu blog, Venta de enlaces
Cuando tratamos de rentabilizar o monetizar nuestro blog debemos buscar aquellos programas de afiliados que mejor paguen para poder ganar dinero con el menor esfuerzo - Leer mas
