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Inicio / Fitness, Musculación / Jalón frontal – Front Lat Pulldowns

Jalón frontal – Front Lat Pulldowns

Punto Fape

El jalón al frente con polea es un ejercicio básico para el entrenamiento de espalda, forma parte de las sugerencias para principiantes que mencioné días atrás en uno de los artículos publicados.

Músculos involucrados

Las dominadas y los jalones constituyen los ejercicios básicos  para amplitud de la espalda.

Dorsales: dorsal mayor, redondo mayor, redondo menor, romboide, infraespinoso, supraespinoso. Trapecios superior e inferior, elevador de escápula y romboide.

Vídeo Jalón frontal o polea al pecho


En este vídeo Michael Ferencsik da en detalle la técnica a seguir, por lo que en este caso no considero necesario hacer un resumen de la ejecución.

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