141 comentarios

  1. Frungencio

    En cuanto al punto 24… Entonces, ¿Qué tipo de ejercicios para la zona inferior hay que realizar par evitar lesiones? ¿Qué rutinas aconsejan para las tres regiones?
    Yo llevo años probando sin obsesionarme, y lo que mejor me está funcionando es el cardio y la ingesta de menos calorias, así como disminuir la ingesta de carbohidratos de absorción rápida salvo después del entreno ;)

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