Pequeña guía de entrenamiento aeróbico para principiantes
Hacer ejercicio con frecuencia es de las mejores cosas que se puedan realizar para la salud. Después de haber comenzado a practicar ejercicio, se constatan los beneficios de la actividad…
Las posturas de yoga para eliminar la grasa abdominal
No cabe duda de que el yoga es el aliado fundamental dentro de un programa de fitness. Los asanas reafirman el cuerpo, lo liberan de la enfermedad y hacen que…
Los beneficios de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria con el ejercicio
El cardio, en la palabra cardio training, es el diminutivo de cardiovascular: el cardio training es un entrenamiento del corazón. Concretamente, se trata de una actividad física que pretende reforzar…
El entrenamiento correcto en bicicleta estática o de spinning
Para beneficiarse de una buena sesión de bicicleta estática, bien sea en gimnasio o en casa, es necesario entrenarse respetando ciertas reglas. Poco importan los objetivos que podamos fijarnos, bien…
Los dips para trabajar los pectorales y los tríceps
Hoy pretendemos focalizar nuestra atención en un ejercicio absolutamente particular, los dips. La base de este ejercicio consiste en mantenerse en suspensión sobre el punto de apoyo específico de este…
Consejos prácticos antes de practicar running en cinta de correr
Como para todos los deportes, existe un cierto número de reglas que conviene respetar para entrenarse correctamente sobre una cinta de correr, y para que este footing casero o en…