Combinar cardio y musculación para desarrollar los músculos
Todo buen deportista sabe que el cardio no ayuda al aumento de masa muscular, su finalidad es simplemente quemar calorías, perder grasa, mientras que el aumento de masa muscular se…
Consejos prácticos para no sufrir daños en musculación
Todos hemos sentido algún dolor tras una sesión intensa de deporte o de musculación. Agujetas, calambres, contracturas, etcétera. Estos dolores pueden ser sinónimos de daños musculares que no debemos tomar…
Los beneficios de la gimnasia sueca
A todo el mundo le atrae la higiene de vida escandinava. Inventada en el siglo XIX por Pehr Henrik Ling, la gimnasia sueca seduce a un gran número de público,…
Razones por las cuales el gainage es tan importante en musculación
Hoy en día el gainage es un término que se utiliza mucho en los cursos colectivos de fitness y por parte de los coachs. El término gainage se utiliza en…
Los beneficios para la salud del método Pilates
El Pilates es un método de entrenamiento destinado a reforzar el cuerpo, incrementar la flexibilidad, mejorar la coordinación y aumentar la concentración para provocar un sentimiento estable de bienestar. Esta…
El sobreentrenamiento en musculación y sus consecuencias
Cuando se siente cansancio o falta de motivación, a veces es difícil saber si debemos preocuparnos o no. Realmente conviene levantar el pie del acelerador o ignorar este aspecto y…