El aerobox, un deporte completo para mantener la forma
Si la práctica de una actividad deportiva frecuente permite adelgazar, la alimentación tiene un impacto tan importante o más. Por eso, no sirve de nada ir a correr durante una…
Los principales errores a evitar cuando se practica musculación
Si se desean alcanzar unos objetivos concretos en musculación conviene prestar atención a no realizar cualquier cosa. Hoy presentamos los principales errores que se deben evitar si se desea progresar…
Estiramientos y stretching para la práctica del yoga
Practicar un movimiento de stretching suele ser muy agradable, particularmente cuando se practica deporte con frecuencia. Hoy presentamos varios ejercicios ideales enfocados a la práctica del yoga, para ganar en…
Trabajar los abdominales con el programa bodyweight
Trabajar los abdominales requiere un trabajo de musculación global. No hay que olvidar que el deporte no es por sí solo suficiente. Para trabajar la cintura abdominal, y para que…
¿Cómo establecer un primer programa de musculación?
Si deseas empezar a practicar musculación, pero no sabes cómo comenzar, o si ya practicas este deporte pero quieres cambiar la rutina de entrenamiento, y no sabes cómo hacerlo, hoy…
La bicicleta de spinning, un aliado para estar siempre en forma
Un entrenamiento en bicicleta dura de media entre 30 y 80 minutos y consiste en pedalear cambiando de ritmo. De hecho, es la intensidad progresiva de los esfuerzos y las…
Las flexiones, modo de empleo para los hombres
Para tener unos bonitos pectorales, el banco inclinado o las máquinas con poleas son las primeras ideas que nos vienen a la cabeza. No obstante, existe un ejercicio que conviene…
Para combatir el estrés, hay que hacer deporte
El estrés es un factor que provoca migrañas. Si normalmente se sufre este tipo de enfermedad, el estrés corre el riesgo de acentuarlas y de hacerlas crónicas, las hormonas secretadas…
¿Cuándo y cómo tomar Whey Protein?
Todos los deportistas saben que la Whey Protein se consume sobre todo en el momento del entrenamiento, bien sea antes, para combatir la degradación de los tejidos musculares, o después,…
Hacer running en medio de la naturaleza
¿Os gusta practicar running? ¿Os gusta la naturaleza y tenéis ganas de disfrutar del aire libre? El running en medio de la naturaleza también llamado trail puede ser una actividad…