aeróbicos, musculación, pilates, yoga, cardiovascular, spinning, aquafitness, pesas, gimnasio
Para aquellos atletas que entrenan culturismo o simplemente musculación y que ya tienen cierta experiencia, comienzan a usar algunos recursos como ser el uso de lastre, que no es más…
El entrenamiento personal de spinning es un programa de bicicleta en gimnasio en el que se pedalea al ritmo de músicas potentes y rítmicas. Se trata de dejarse pilotar por…
Las salas de fitness o de musculación se han hecho recientemente con estos nuevos aparatos, muy en boga entre el público amante del deporte y del mantenimiento de la forma…
El Body Attack es un curso de aeróbic cruzado con una prueba atlética eficaz, simple, lúdica, pero que requiere cierto esfuerzo. Efectivamente, se basa en ejercicios de resistencia, de musculación…
Muchas veces intentamos reproducir los ejercicios de musculación que vemos en el gimnasio y en las revistas especializadas. Ejercicios realizados por deportistas con un alto nivel o profesionales. Sin embargo,…
El hack-squat es muy útil para los atletas que quieren desarrollar los músculos de la parte anterior de los muslos, los glúteos, y los isquios. Este ejercicio es mucho más…
Siempre se ha considerado a los hombros como unos músculos especiales y de hecho lo son. Lo son por su situación en el cuerpo y lo son porque unos hombros…
Los hombros es una de esas partes del cuerpo que no gozan de un gran protagonismo entre los culturistas pero que, sin embargo, es bastante agradecida en el plano estético.…
Hoy en la sección de libros os traigo una pequeña obra que os puede ayudar a todos aquellos que estáis en pleno proceso de entrenamiento muscular, y que lejos de quedaros con…
Pilates es un método de entrenamiento muy popular debido a que cada vez más famosos y deportistas lo utilizan para mantenerse en forma y conseguir su cuerpo ideal. De hecho, Pilates, se…
Hoy en la sección de libros traigo una obra pequeña pero que me resultó muy amena de leer y que es sin duda un pequeño descubriendo agradable. Se trata del libro "Apuntes…
Dolores musculares, agujetas y muchas lesiones deportivas pueden mejorar e inclusive sanar con un buen masaje, la actuación del masajista o terapeuta con acciones precisas sobre articulaciones, músculos y fascias…
Muchos deportistas practican frecuentemente natación y desean progresar, pero a pesar de los esfuerzos, tienen la impresión de haber alcanzado un tope y se sienten estancados. Muchos nadadores consiguen realizar…
Hoy desde Punto Fape planteamos cómo ser un buen entrenador personal y trataremos de responder este interrogante.
De las búsquedas mensuales que se han realizado en Google sobre tendencias fitness 2023 se ha podido detectar las preferencias de las personas por diferentes deportes y rutinas de ejercicios…
Utilizada como suplemento para aumentar nuestra energía y rendimiento deportivo, la creatina guarda grandes aportaciones a nuestro organismo. Sin embargo, su uso no está recomendado para cualquier tipo de deporte,…
En la actualidad es factible conseguir el título de personal trainer realizando el mejor Curso de Entrenador Personal de España gracias a la enseñanza online.
Hoy desde Punto Fape compartimos todo lo que se necesita para ser un entrenador personal.
Conoce los beneficios del entrenamiento de fuerza, una rutina que ayuda a mejorar la densidad ósea.
Sentirse en forma es una actitud, pero también fruto de un intenso trabajo de entrenamiento en el que, además, de la capacidad física hace falta mucha voluntad y conocer perfectamente…
Cuando decides comenzar a practicar actividad física por primera vez o bien retomarla después de mucho tiempo, un dilema que se plantea la mayoría es cómo mantenerse en forma yendo…
Todos hemos sentido dolores musculares luego de las sesiones de entrenamiento o después de haber realizado alguna actividad que nos demandase mas de lo habitual, estos dolores están relacionados con…
Cuando buscamos información sobre rutinas de entrenamiento o sobre ejercicios con pesas encontramos con mucha frecuencia la frase "fallo muscular": ejecutar 3 series hasta el fallo muscular, alcanzar el fallo…
En el curl de bíceps en polea la parte más desfavorable de la palanca ocurre cuando se supera el angulo de 90º entre brazo y antebrazo, lo mejor para evitar…