Todos hemos sentido algún dolor tras una sesión intensa de deporte o de musculación. Agujetas, calambres, contracturas, etcétera. Estos dolores pueden ser sinónimos de daños musculares que no debemos tomar…
Hoy en día el gainage es un término que se utiliza mucho en los cursos colectivos de fitness y por parte de los coachs. El término gainage se utiliza en…
Cuando se siente cansancio o falta de motivación, a veces es difícil saber si debemos preocuparnos o no. Realmente conviene levantar el pie del acelerador o ignorar este aspecto y…
Muchas veces intentamos reproducir los ejercicios de musculación que vemos en el gimnasio y en las revistas especializadas. Ejercicios realizados por deportistas con un alto nivel o profesionales. Sin embargo,…
Hoy pretendemos focalizar nuestra atención en un ejercicio absolutamente particular, los dips. La base de este ejercicio consiste en mantenerse en suspensión sobre el punto de apoyo específico de este…
A la hora de elaborar un programa de musculación, tenemos tendencia a usar un reparto simplista que consiste en trabajar cada músculo una vez a la semana. De vez en…