En verano es difícil mantener el ritmo y los buenos hábitos. Normalmente, las temperaturas estivales nos invitan a estar tumbados al sol antes que ponernos a hacer deporte. Sin embargo,…
Con la edad, mantener un peso de forma constante y prevenir daños como la osteoporosis es algo cada vez más complicado. Ciertamente, hoy proponemos un remedio sencillo contra el envejecimiento…
¿Cuáles son los efectos de la caseína para el aumento de masa muscular, de fuerza, en los deportes de musculación, pero también en otro tipo de actividad física? Hoy vamos…
Presentar unos músculos en los brazos desarrollados indica instantáneamente a todo el mundo que se es una persona fuerte y que se está en forma. Tener unos brazos voluminosos permite…
La barra de tracción ajustable y sin fijación para puerta es seguramente el modelo más sencillo, y posee un cierto número de ventajas, concretamente en cuanto a la facilidad de…
Normalmente, cuando estamos a punto de enfermar, notamos que ciertos músculos nos hacen sufrir. Esto es debido a la reducción de la actividad de nuestro sistema inmunitario. En todos los…
Es posible estimular la parte inferior de los pectorales, escogiendo ejercicios específicos, incluso si en realidad es poco útil hacerlo, puesto que la parte inferior de los pectorales no suele…
Las técnicas de automasaje, practicadas concretamente con ayuda de un rodillo o de una pelota, presentan enormes beneficios para el cuerpo. Estos masajes, por los efectos que producen, permiten reducir…
El entrenamiento en “paused rep” consiste en tomarse un tiempo de reposo sin cargas durante aproximadamente 4 segundos en medio de una serie. Por ejemplo, durante una serie de 10…
Para correr con mayor eficacia, hay que trabajar la musculatura. Si bien son muchos los hombres que oponen estas dos disciplinas, en realidad son complementarias. Los deportistas que practican running…