Principal combustible de todos aquellos que practican una actividad física frecuente, los hidratos de carbono son fundamentales en la dieta del deportista. Sin embargo, no solo hablamos de alimentos que…
Fuente de minerales, vitaminas y antioxidantes las frutas son un alimento que además aportan al organismo hidratos de carbono que cumplen la misión de dar energía de forma rápida y…
La nutrición deportiva es el fundamento del éxito deportivo. Se trata de un plan de alimentación bien concebido que permite a los adultos activos y a los atletas dar lo…
Si se practica un deporte, es necesario conocer que para mejorar los rendimientos una buena alimentación es indispensable. Conviene incluir en el plato una alimentación equilibrada con glúcidos para la…
Para todos comer saludable es importante pero para un deportista es fundamental pues de nada sirve entrenar duro diariamente si esto no se acompaña con una alimentación sana y equilibrada.…
Las especias no solo dan ahora y sabor a diferentes comidas sino que también ayudan a mejorar la salud. El jengibre es un ejemplo de ello, una planta de la…