La grasa en la dieta del deportista
Pilar dentro de la nutrición deportiva las grasas mejoran el poder de saciedad y ayudan a perder peso siempre que se consuman con moderación. Estamos hablando de grasas “buenas” como…
Rendimiento muscular y Vitamina D
El deterioro de los músculos que trae como consecuencia la pérdida progresiva de fuerza se torna en la actualidad una preocupación sobre todo porque con el paso de los años…
Hidratos de carbono fundamentales en la dieta del deportista
Principal combustible de todos aquellos que practican una actividad física frecuente, los hidratos de carbono son fundamentales en la dieta del deportista. Sin embargo, no solo hablamos de alimentos que…
Frutas para tomar después del entrenamiento físico
Fuente de minerales, vitaminas y antioxidantes las frutas son un alimento que además aportan al organismo hidratos de carbono que cumplen la misión de dar energía de forma rápida y…
Algunas claves para comprender la nutrición deportiva
La nutrición deportiva es el fundamento del éxito deportivo. Se trata de un plan de alimentación bien concebido que permite a los adultos activos y a los atletas dar lo…
8 alimentos indispensables para los deportistas
Si se practica un deporte, es necesario conocer que para mejorar los rendimientos una buena alimentación es indispensable. Conviene incluir en el plato una alimentación equilibrada con glúcidos para la…