Primeramente, conviene hacer una diferencia entre una verdadera sesión de cardio training, que puede durar, por ejemplo, una hora de intensidad moderada, o 20 minutos en alta intensidad, y un…
El entrenamiento de resistencia provoca adaptaciones funcionales y estructurales observables a cuatro niveles. Estas adaptaciones, bajo el efecto de un entrenamiento de resistencia, se pueden constatar a nivel del músculo,…
Si la práctica de una actividad deportiva frecuente permite adelgazar, la alimentación tiene un impacto tan importante o más. Por eso, no sirve de nada ir a correr durante una…
¿Os gusta practicar running? ¿Os gusta la naturaleza y tenéis ganas de disfrutar del aire libre? El running en medio de la naturaleza también llamado trail puede ser una actividad…
Es evidente que para muchos de nosotros la marcha es el ejercicio deportivo más básico y más natural que existe. Basta con partir de la afirmación siguiente: el hombre está…
La ausencia de enfermedad no siempre es un signo de buena salud. Tanto la piel, como los ojos, como la transpiración y otras reacciones del cuerpo pueden ayudar a saber…
El running es una actividad accesible a todo el mundo. Correr más de 5 km ya es algo más complicado. Solo la idea de recorrer una distancia tan larga desanima…
Hoy presentamos un programa de puesta en forma y de musculación, basta con 10 minutos de reloj durante 5 días para llevar a cabo este programa eficaz y con resultados…
Algunos ejercicios cardiovasculares son mejores que otros para quemar calorías. Veamos una selección de los mejores ejercicios para reducir peso, puesto que son simplemente aquellos que se practicarán frecuentemente a…
Hoy presentamos las etapas fundamentales para una correcta recuperación post running o post marcha. Tras una buena sesión de deporte o una marcha tónica, hay gestos que se deben conocer…