Nunca es tarde para definir la silueta del cuerpo. Demasiada grasa puede poner en peligro la salud y provocar problemas de diabetes, enfermedades cardiovasculares, etcétera. Pero también se puede perder…
Todo el mundo sabe que los ejercicios aeróbicos se incluyen entre las actividades deportivas del fitness y es un medio muy apreciado a la hora de perder los kilos de…
Cada vez son más las personas que recurren al ejercicio para adelgazar. La decisión es acertada puesto que el ejercicio refuerza el corazón, los músculos, los huesos y el cerebro,…
Primeramente, conviene hacer una diferencia entre una verdadera sesión de cardio training, que puede durar, por ejemplo, una hora de intensidad moderada, o 20 minutos en alta intensidad, y un…
El entrenamiento de resistencia provoca adaptaciones funcionales y estructurales observables a cuatro niveles. Estas adaptaciones, bajo el efecto de un entrenamiento de resistencia, se pueden constatar a nivel del músculo,…
Si la práctica de una actividad deportiva frecuente permite adelgazar, la alimentación tiene un impacto tan importante o más. Por eso, no sirve de nada ir a correr durante una…