Ejemplo tipo de entrenamiento cardio de 10 minutos
10 minutos de ejercicios es todo lo que se necesita para quemar calorías y poner en forma el cuerpo. Si se realiza este tipo de entrenamiento cardio de 10 minutos,…
Ejercicios fáciles para perder la grasa del vientre y de los pectorales
Nunca es tarde para definir la silueta del cuerpo. Demasiada grasa puede poner en peligro la salud y provocar problemas de diabetes, enfermedades cardiovasculares, etcétera. Pero también se puede perder…
Los beneficios de los ejercicios aeróbicos sobre el cuerpo
Todo el mundo sabe que los ejercicios aeróbicos se incluyen entre las actividades deportivas del fitness y es un medio muy apreciado a la hora de perder los kilos de…
A la hora de practicar ejercicio, ¿intensidad o duración?
Cada vez son más las personas que recurren al ejercicio para adelgazar. La decisión es acertada puesto que el ejercicio refuerza el corazón, los músculos, los huesos y el cerebro,…
Ejercicios cardiovasculares, ¿antes o después de la práctica de musculación?
Primeramente, conviene hacer una diferencia entre una verdadera sesión de cardio training, que puede durar, por ejemplo, una hora de intensidad moderada, o 20 minutos en alta intensidad, y un…
El entrenamiento de resistencia
El entrenamiento de resistencia provoca adaptaciones funcionales y estructurales observables a cuatro niveles. Estas adaptaciones, bajo el efecto de un entrenamiento de resistencia, se pueden constatar a nivel del músculo,…