Culturismo: Ejercicios efectivos para quemar calorías
La mayoría de los expertos en fitness y culturismo afirman que existe una rutina que incluye ejercicios efectivos para quemar calorías en menor tiempo. Se trata de un ecuación casi…
Culturismo: Descanso entre series
Una de las preguntas más frecuentes de quienes comienzan a incursionar en el mundo del culturismo es sobre el descanso entre series. Se trata de un tema que los principiantes…
Principios básicos de la práctica de culturismo
Podemos ver como los culturistas entrenan en el gimnasio diariamente y por varias horas, no se trata del mismo entrenamiento que por lo general hacemos quienes concurrimos al gym habitualmente.…
Qué son los bloqueadores de hidratos de carbono
En Punto Fape ya hemos hablado en otros artículos de las proteínas, aminoácidos y algunos suplementos nutricionales deportivos que ayudan a ganar volumen y mejorar la definición corporal. Pues dentro…
Cómo aumentar el volumen de células musculares
El objetivo de todo culturista es ver buenos resultados después de cada entrenamiento físico, esto es la congestión del músculo trabajando. Cuando el deportista logra este objetivo quiere decir que…
Después del culturismo, la historia de Jolene Jones
Jolene Jones era una joven con otras muchas que estaba pendiente de su figura, hacía dietas para estar en forma, pero a los 26 años se hartó del ejercicio y…
Rafael Vera, un culturista septuagenario
En otro ocasión hemos hablado del culturismo en la tercera edad y hoy volvemos a hacerlo teniendo como protagonista a Rafael Vera, un culturista septuagenario original de Marbella quien nos…
Principios básicos de los culturistas
El mundo de la musculación y el culturismo es apasionante sobre todo porque quienes practican este tipo de actividades llevan un tipo de nutrición y entrenamiento especiales. Así, el entrenamiento…
Daniel Peralta, 16 años Campeón de Europa sub-21 de culturismo
Es catalán, tiene solo 16 años, su nombre Daniel Peralta, Campeón de Europa sub-21 de culturismo, el más joven de la historia en esta disciplina. En junio pasado, el Daniel…
Cómo ser un culturista natural
Sin necesidad de tomar esteroides hoy desde Punto Fape te contamos cómo ser un culturista natural. Puedes consumir licuados de proteínas y otros alimentos que ayudan a que tus músculos…